Вся польза и радость массажа дома в кругу семьи

Автор:
Рубрика: Отдых и сон

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

Естественно, каждому из нас хотелось бы получать бонусом за проведенную работу, профессиональный массаж перед сном. Но, к сожалению, этот сервис бьет по карману и не всем доступен.

Бывает и так, что отправляться к совершенно незнакомому мастеру — категорически не хочется. Как отдавать свое тело в руки неизвестно кого? Тогда одним из лучших способов решить проблему, я могу назвать самостоятельное обучение и статус домашнего массажиста.

Массаж в домашних условиях — это уникальная возможность обрести более здоровое тело. Освоив некоторые приемы массажа, вы сможете проводить качественные сеансы по восстановлению и релаксу, значительно экономя семейный бюджет.

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

massage

 

Профессиональному массажисту не всегда просто войти в контакт со своим новоприобретенным клиентом. А вот родные люди, как никто лучше понимают друг друга и смогут сказать о настоящих проблемах или пожеланиях без стеснений. Вам будет намного проще достичь своей цели, нежели сессионному специалисту.

Естественно, бывают в жизни ситуации, когда поход к профи обязателен. Надобность может возникнуть из-за перенесенной травмы или неврологии. Но бывают варианты, когда вы вполне сможете справиться самостоятельно!

Друзья, если вы откровенно решили освоить массажное искусство, привнося его в семейный график оздоровительного времяпрепровождения, то я предлагаю вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями. Хочу заметить, что они идентичны для разного вида массажа.

Но прежде чем я разойдусь в советах, мне хотелось бы упомянуть об общей пользе такого вида коммуникации с телом.

 

А в чем польза?

Многие думают, что с помощью физического воздействия на организм в виде массажа, можно потерять килограммы и сменить пару размеров одежды. Также избавиться от целлюлита раз и навсегда и обзавестись синяками. Что из этого правда?

Скажу, так, скорее всего, размер останется прежним. А вот проблемные зоны — подтянутся. Фигура станет более красивой, появятся интересные и правильные изгибы и акценты.

massazh-spiny

Плюс ко всему тонус организма повысится, а эластичность кожи сменит свои показатели в лучшую сторону. Как это работает? В процессе массажа, в теле человека запускается полный комплекс сложных, биохимических процессов.

Именно из-за них, организм активирует детоксикацию и ускоряет регенерацию тканей и клеток. Восстановительные «работы» омолаживают весь организм и улучшают общее самочувствие.

В следствии положительного действия, мышечные ткани улучшают тонус кровообращения и процесс снабжения кислородом. После этого синтез эластина и коллагена активизируется и происходит омоложение клеток кожи.

 

Плюсы в применении практики

Если вы решите провести эксперимент и сделать фотографию до систематических сеансов и после, то результат будет на лицо. До начала процедур кожа могла ассоциироваться со словом дряблость и намекать на усталость.

Зато после массажа, бархатистость и желание постоянно контактировать с ней вас не покинет.

barhatistaja-kozha

Еще одним весомым плюсом я могу назвать общение в момент процедуры. Тактильные ощущения, прикосновения и отдача, всегда радуют супругов или детей и их родителей после проведенной работы.

Игровой, спортивный, косметический, релаксационный, лечебный массаж могут быть правильно подобраны всем членам семьи и самой себе, обеспечив тем самым эффективное воздействие на организм с его потребностями.

Состояние приятного транса, ментального соприкосновения с близким, заставляет человека снова и снова прибегать к помощи магического ритуала восстановления. А масла, приятная музыка и ароматерапия, способны сделать вечер незабываемым.

 

Советы и пожелания

  1. Я советую вам практиковать сеанс массажа в теплом и уютном помещении. Что касается температуры, то она не должна опускаться ниже 22С°. Если в помещении будет излишне холодно, то человек, массирующийся вами, будет испытывать дискомфорт.
    К тому же, низкая температура несет за собой сокращение мышц и напряжение всего организма, а это может навредить процедуре.
  2. Обеспечьте себе, как мастеру, приятный, приглушенный свет в рабочей зоне. Запомните, если будет слишком темно, то устанете вы за считанные минуты.
  3. Если вы решили провести сеанс массажа вне дома, а например, на даче, то заранее позаботьтесь о том, что бы ветер, сквозняки и прямые солнечные лучи не беспокоили вашего домашнего «клиента».
    dacha
  4. Специальная кушетка для массажа — must have! Но что делать, если ее нет? Для того, чтобы создать нечто похожее на профессиональную кушетку, вам потребуется лежак, который необходимо покрыть поролоном.
    После нужно оббить поверхность легко моющейся тканью. Но категорически не делайте массаж на слишком твердом покрытии или наоборот, мягком диване.
  5. Если вы решили стать массажером для всем семьи, то стоит заранее научиться терпеливости и умению экономить собственную энергию. При пальпации нужно быть внимательным и не производить лишние, необдуманные движения.
    Допустим, вы решили выполнять движения плавно и тактично, используя только усилия кисти. То в таком случае, нужно исключить воздействие остальных частей тела, что так и норовят поучаствовать в массаже. Не наваливайтесь всем телом!
    Сами движения должны быть плавными и вытекающими одно за другим. Для достижения совершенства вам предстоит раскачать левое и правое полушарие мозга, чтобы отделить зону проработки левой руки от правой. А в идеале — владеть ими равноправно.
  6. Не стоит недооценивать механические массажеры для конечностей. Они могут снять излишнее напряжение с ног и рук человека, стимулируя кровоснабжение. После тяжелого дня на каблуках, ванночка с морской солью и имитацией джакузи для ног, сможет полностью снять болевой синдром, уводя мысли далеко-далеко.
    jacizzi-dlja-nog
  7. В случае, если вы хотите обзавестись красивым телом и мягкой кожей, то я порекомендую вам систематический массаж сухой щеткой. Из-за ее применения лимфатическая система человека начинает работать лучше, выводит излишек жидкости из всего организма и рекомендует себя, как эффективный скраб.
  8. Руки массажиста всегда должны быть в полном порядке. Им характерна сухость, повышенная пластика и конечно же наличие тепла. Я рекомендую вам тренировать руки для развития выносливости и силы.

Для этого отлично подойдут ручные массажеры, по аналогии с эспандером и бутылок с водой. Также позаботьтесь о том, чтобы на руках не было ссадин или открытых ран.

Ногти лучше всего стричь коротко. Обязательно перед началом сеанса снимите украшения. Помойте руки с мылом, а после массажа — увлажните кремом. Но полезен ли такой вид стимуляции организма всем, без исключения?

 

Противопоказания

Категорически запрещено проводить сеанс массажа в случае:

  • кровотечения;
  • воспалительных процессов в организме;
  • лихорадки, повышенной температуры тела;
  • варикозном расширении вен;
  • опухолей;
  • психических болезней;
  • беременности.
    beremennost

 

А как насчет масла?

Какое масло выбрать? На сегодняшний день рынок предлагает широкий выбор ассортимента на любой вкус и ценовую политику. Так, например, масло миндаля, обеспечивает идеальное скольжение по телу и в повторном нанесении не нуждается.

Абрикосовое масло, избавлено от жиров, а также наполнено витамином Е. Оно идеально подходит к ароматерапии. А вот масло жожоба славится своим антибактериальными свойствами. Поэтому, если вас замучили кожные высыпания на спине — смело применяйте его для массажа.

А ещё, вы можете выбрать любое масло холодного механического отжима с лёгким запахом и добавить туда эфирные масла. Например, для расслабления отлично подойдут ромашка или лаванда. А для повышения тонуса — розмарин.

Хотите провести сеанс релаксационного массажа ? Посмотрите видео, приступайте к делу и у вас получится незабываемый вечер!

А вот в этом видео, вы узнаете как сделать массаж при болях в спине без риска.

 

Друзья, на сегодня всё. Подписывайтесь на обновление блога и советуйте его друзьям.

В комментариях поделитесь предпочтениями в маслах и какой вид массажа вы практикуете?

До встречи на блоге, пока-пока!

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(