ТОП 5 действенных методов очистки лёгких после курения

Автор:

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

Никотиновая зависимость негативно сказывается на состоянии организма человека. Все больше и больше людей делают выбор в сторону здорового образа жизни, сделав правильные выводы.

Заядлые курильщики, поборов зависимость, всегда задумываются о том, как успешно очистить легкие после курения? Сегодняшнюю статью я решила посвятить именно этой теме.

Каким способом побороть навязчивый кашель? Процесс высвобождения от никотина действенный тогда, когда личность приняла окончательное и непоколебимое решение завязать с «играми в здоровье».

Как после собственноручной травли организма, прийти к нормальному самочувствию, отсутствию одышки и вдоху на полную грудь? Прежде всего, мне хотелось бы обсудить вопрос, в котором фигурирует фраза: «А зачем мне это нужно?»

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

legkie-kurilshika

 

Как восстановить организм?

После того, как полный отказ от смертельной привычки произошел, нужно направить все силы на глубокую и комплексную реабилитацию сил. Легкие человека после каждой затяжки дыма, полного химикатов, брали удар на себя. Именно поэтому важно предпринять меры по восстановлению, как можно раньше.

Токсины и вещества, содержащиеся в сигарете, проникают в кровь с помощью поражения тканей дыхательных органов. Отсюда вытекают микротравмы и даже ожоги трахеи, бронхов и легких.

Легкие могут очищаться от смол медленно и неэффективно. Это явление вызвано тем, что так называемые «реснички» на поверхности тканей легкого, полностью теряют свои двигательные функции.

Скопление мокроты в дыхательных путях заядлого курильщика, мешает полноценно делать вдох и напитывать организм кислородом. Это чревато воспалительными процессами в момент застоя вредоносных и патогенных веществ, что продолжают отравлять тело.

Развивается постоянны и характерный, лающий кашель, а момент выведения слизи полностью замедляется. Особь может приобрести хронический бронхит и вовремя не заметить надвигающуюся «бурю».

Помимо проблем с легкими и дыхательной системой в целом, курильщик в прошлом, может испытывать дискомфорт в работе «двигателя» нашего тела. Почему табакокурение способствует развитию болезней сердца?

bolezni-serdca

Итак, отрицательное воздействие на работу сердца, обозначено двумя причинами. Кончено же это никотин и яды сигаретного дыма. После того, как человек выкурил сигарету, то его сердечный ритм кардинально изменяется.

Сердце начинает ускорено работать, усиливая силу сокращений. Но такая сверх-нагрузка ведет к тому, что клетки миокарда слишком быстро израсходуют полезные вещества. Чем дольше человек курит — тем слабее у него сердце и тем ближе инфаркт.

Я думаю, 30 дней — это оптимальное время для того, что бы очистить легкие курильщика в домашних условиях и вернуть его в прежнее, стабильное состояние. Для того, чтобы вывести из организма все лишнее и опасное, следуйте моим ниже приведенным комментариям и советам!

Ну а о полном восстановлении лёгких до состояния не курящего человека придётся набраться терпения и подождать несколько лет. Ведь и курили люди часто не один год. Так что полное очищение тоже займёт кое-какое время! :p

Питание

Немаловажную роль стимулирования тонуса органов жизнедеятельности, играет правильное питание. Особенно ценно понимать, что все необходимое дарит природа. Поднять уровень полезных витаминных добавок можно народными методами, которые славятся щадящими способами очистки.

Знали ли вы о том, что ананасы содержат в своей мякоти бромелин? Именно он помогает эффективно чистить легкие и поддерживать тонус всего организма. Также они способны успокоить разгулявшиеся нервы, оказать противовоспалительное действие и вывести вредные токсины, наряду с холестерином.

Употребление чеснока в своем рационе обеспечивает скорое выведение слизи с бронхов и легких. Это происходит из-за того, что в чесноке есть активный ингредиент под названием аллицин.

chesnok

Помимо чеснока, я рекомендую вам употреблять хрен и имбирь. В них скомпонованы аналогичные химические вещества, избавляющие дыхательные пути от вредоносных скоплений смол. Свежевыжатый сок из моркови с хреном — очень хорошее отхаркивающее средство, причём без малейших побочных эффектов!

Не стоит забывать о яблоках. Они прячут в себе огромное количество аскорбиновой кислоты и, что особенно полезно, магния. Систематическое употребление яблок любого сорта, обеспечит улучшение функционирования легких.

2. Напитки

Вода — источник всего живого на планете Земля. Мы — не исключение. После того, как организм испытал стресс при отказе от курения и начал выстраивать совершенно новые нейронные связи, ему нужно помочь словом и делом.

Помимо того, что мы учимся заново ощущать запахи, вкусы и тактильные ощущения, обязательным порядком нужно следить за водным балансом. Я советую вам выпивать не менее 2 литров воды в день!

Она успешно помогает вывести из тела лишние химические соединения и обеспечивает генерирование новых, здоровых клеток.

voda

Травяной чай полезно пить тогда, когда вы приняли порцию еды и отсчитали хотя бы 3 часа для ее усвоения (если сыроед, тогда можно и быстрее). При большом стаже курения чай из кардамона, фенхеля и пажитника — настоящая панацея. Все потому, что именно эти травы обладают природными, отхаркивающими свойствами.

3. Дыхательные упражнения и физическая нагрузка

Как можно облегчить себе процесс восстановления? Конечно же, лучше всего себя рекомендует практика, направленная конкретно на зону поражения. Для того, что бы прокачать легкие и бронхи, вам нужно заставить их потрудиться!

А поможет им это сделать упражнение «глубокий вдох». Данная проработка увеличивает приток крови и кислорода, выводя смолы, накапливаемые годами курения.

Я рекомендую вам применять, так называемое «дыхание йогов». Суть такого метода тренировки заключается в том, чтобы дышать тремя регистрами: нижним, средним и, естественно, верхним.

Эти упражнения увеличивают эффект вентиляции легких, обеспечивая скорейшее восстановление. Глубокий вдох вы можете проводить тогда, когда ощущаете скорый приступ кашля или удушья.

Помимо этого, такой вид дыхательной гимнастики отменно снимает напряжение и стимулирует работу нервной системы, укрепляя ее здоровье.

Для того, чтобы подкачать сердечную мышцу, стоит как можно раньше прибегнуть к кардио тренировкам и физическим нагрузкам. Вам отлично подойдет бег, плаванье, а катание на велосипеде — для вас must have!

ezda-na-velosipede

4. Баня

Прекрасный способ очистить бронхи и легкие — это насладиться банными процедурами, отдавшись им сполна и в удовольствие! Обычно, в составе банного веника, используются травы, которые помогают выводить мокроты.

Но не стоит посещать «горячий источник» чаще, нежели 1 раз в 2 недели. После паровой ингаляции отменным дополнением выступит чай из трав и действенный метод релаксации.

banja

 

Друзья, подписывайтесь на обновление блога и не забывайте советовать его друзьям!

Впереди вас ждет много интересных тем и обсуждений! В комментариях поделитесь мнением о прочитанном и посоветуйте действенный способ очистки организма от последствий курения!

До встречи на блоге, пока-пока!

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(