Самые эффективные 10 советов для скоростного запоминания

Автор:

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

Тренировка памяти — это нужное занятие в современном мире, поскольку то количество важной информации, что сыплется на людей из всех сторон, невозможно поместить в голову без предварительных упражнений.

И при этом, стоит отдать дань времени, которого систематически и катастрофически не хватает для одной из самых тяжких работ — саморазвития и самопознания.

В сегодняшнем материале мне хотелось бы рассказать вам, дорогие читатели, какие существуют хитрые приемы для того, что бы запоминать информацию буквально по щелчку пальцев!

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

Развитие памяти не обходится без тренировки силы воли, усидчивости, упражнений и огромного желания сделать свою жизнь легче и качественней. Долой приступы амнезии, потерю ключей и обвинения домового в краже личных вещиц!

Но вот как быстро запомнить имя и отчество классной руководительницы ребенка? Каким магическим образом выучить доклад или сложный, технический конспект, перед сдачей экзамена или презентации?

Бывает так, что удержать в голове сюжет банального фильма становится миссией невыполнимой и уже на следующий день вы ощущаете себя живой, человекоподобной рыбкой Дори, которая проплывая всего один круг по аквариуму заново знакомится с миром!

Но не спешите сетовать на свою забывчивость. Исследователи, изучающие особенности памяти, уже делятся своими новыми открытиями и приспособлениями, что уже в скором времени помогут людям помнить все и даже отрывки событий из прошлых реинкарнаций!

В научной фантастике этому вопросу всегда отводилось особое место. Ведь память — это мощнейший инструмент для самосовершенствования. И представьте, как будет здорово, если мы сможем запоминать весь полезный и нужный в жизни материал, всего один раз на него посмотрев!

А отмотав воспоминание назад, личность смогла бы насладиться моментами, что остались для нее недостаточно прожитыми. Можно было бы проводить работу над ошибками, преобразовывать негативный опыт в полезный, а жизненные уроки судьбы просто записывать на флешку воспоминаний.

Я предлагаю вам ознакомиться с самыми эффективными советами, помогающими овладеть техникой быстрого помещения информации в ячейку памяти. Итак, поехали!

 

Фишки для быстрого запоминания

Сон

Не многие знают, но в процессе качественного сна, все накопленные данные за день в нашем разуме, раскладываются по полочкам. Именно по этой причине я настоятельно рекомендую вам высыпаться, чтобы после пробуждения чувствовать себя отдохнувшим и полным сил для предстоящих свершений!

Обязательный минимум часов, проведенных в объятиях Морфея, для каждого человека индивидуален. Но не нужно забывать о том, что спать меньше 4 часов в сутки вредно для здоровья. Недосып негативно сказывается на всем организме людей. К тому же, при систематической нехватке сна, человек может набрать лишний вес и приобрести проблемы со здоровьем и хроническую усталость.

Выключайте телефон и ограничьте время просмотра контента, минимум за 2 часа до засыпания. Температура в комнате должна быть не высокой, а плотность ужина — сведена к минимуму (или если не слабо, к нулю).

Совет 2. Задачка перед сном

Воспитайте в себе здоровую привычку: каждый день, перед тем, как заснуть, прокручивать в голове события ушедшего дня. Но есть одна хитрая фишка — проматывайте «киноленту» воспоминаний в обратном порядке, то бишь, с вечера по утро.

Совет 3. Умное питание

Здоровое питание — залог не только крепкого здоровья, но и качества памяти. Перегружая организм вредными соединениями опасных, химических добавок, вы заставляете его работать не на продуктивность и пользу для человека, а на борьбу с поступившими вредителями.

Вы замечали, как после приема пищи, вас непосильно клонит в сон? Все дело в том, что таким образом организм пытается снизить нагрузку процесса переработки пищи и попросту «выключает» мозг, чтобы не мешал. На всё энергии просто не хватает! :p

Такой принцип не результативный. Пища должна придавать силы и энергию для реализации целей и планов. Включите в рацион полезные, «живые» продукты. Обязательно добавляйте в рацион масла первого холодного отжима, витамины, минералы и клетчатку, что предоставляют вам свежие овощи, фрукты и соки.

Совет 4. Подарки

Вам нужно быстро что-либо разучить? Дело ускорится, если вы за каждый этап задания, будете себя поощрять. Речь не идет о чем-то вредном или дорогостоящем. Порадуйте себя чашечкой чая, походом в кино или прогулкой с друзьями.

Во-первых, вы подключите «приятную мотивацию», по-вторых, так ваш мозг сможет запомнить информацию с положительным настроем, а это обязательно отложится в памяти, как позитивный опыт.

Совет 5. Прогулки на свежем воздухе

Перед тем, как напрягать извилины для запоминания сложной темы, отправьте свое тело на принудительную 15-ти минутную прогулку и желательно не медленным, нудным шагом, а в быстром темпе. Почему это важно?

Дело в том, что при ходьбе наш мозг напитывается кислородом, а это очень полезно для грядущей деятельности. Помимо этого, укрепляются стенки сосудов и успокаивается нервная система.

Аналогично ходьбе, ученые Англии обнаружили, что при жевании жвачки, в мозг поставляется больше кислорода, а это сказывается на процессе запоминания аж на 30% лучше, нежели без такого действия. Но все дело в том, то жвачку нельзя назвать полезным продуктом для организма. Поэтому, я рекомендую вам пожевать кусочек имбиря, морковочку или ещё какой-нибудь полезный, твёрдый корень что своей пользой и приятными бонусами, затмевает кусок резины с красителями.

Совет 6. Замените мусор в памяти на качественные файлы

Пустые разговоры ни о чем и бесцельное просиживание времени перед экраном зомбо-ящика — существенно калечат память. В эту категорию мусора попадает и привычка часами просиживать штаны за думами о предстоящих проблемах. Откажитесь от непродуктивного времяпрепровождения в пользу заучивания стихов или чтения интересных книг по самосовершенствованию.

Главное — делайте это постепенно. Не нужно браться за сложные поэмы. Выберите для себя любое детское стихотворение или творение современности. Оно должно вам нравится и дарить положительную эмоцию. Со временем увеличивайте количество текста. Это поможет вам активизировать клетки мозга и натренировать память.

Совет 7. Идеальное время

Научно доказано, что самое лучшее время для запоминания информации с 6 утра до 9 часов и с 15 до 18. Поэтому, приучите себя и ваших детей рано вставать, чтобы максимально эффективно использовать время для заучивания материала и успеть сделать больше запланированных дел.

Это — одна из наилучших привычек успешных людей!

Совет 8. Лица и имена

Сложнее всего узнавать лица и сфокусироваться на запоминании имен. У некоторых людей это всегда вызывает панику и путаницу, особенно, если человек важен. Секрет состоит в том, чтобы «привязать» и крепко соединить имя с внешней особенностью лица.

Лучше всего воспользоваться правилом поиска отличительной черты во внешности, рифмой или ассоциаций для построения цепочки, что зацепиться в памяти.

Совет 9. Откажитесь от саморазрушения

Вредные привычки отравляют мозг, а вмести с ним и нейроны, что обмениваются файлами между полушариями для качественного запоминания.

Отказ от курения, алкогольной зависимости и наркотиков — это верный путь по становлению себя, как человека-разумного!

Замените пагубные пристрастия на занятия спортом. Бег, плаванье, ходьба, фитнес, ролики, боевые искусства или любая физическая активность, поможет вам не только привести тело в порядок, усилить обмен веществ, но и развить реакцию, что очень важна при запоминании информации.

Включенность в действие — важный подход к качественной тренировки и ума, и скоростного запоминания.

Совет 10. Изучайте языки

Для того, чтобы максимально возвысить себя в собственных глазах, приступайте к самостоятельному изучению иностранного языка. Это отменно тренирует память и помогает человеку чувствовать себя в любом конце земного шара, как в родной стихии.

Поставьте цель — изучать минимум 10 слов ежедневно и активно использовать их при общении для практики.

Также, вы можете пересмотреть ваши любимые фильмы на этом языке или читать детские книги. Ну а если у вас найдутся друзья, говорящие на нём, то шанс усвоить язык в приятных условиях попадает на совсем иной уровень! :p

 

Мои 3 важных инструмента

1. Фотографическая память

Мы часто не может найти предметы, что минуту назад лежали перед глазами. Для того, чтобы такие ситуации не повторялись, прибегните к инструменту «фото-память». Что нужно сделать?

Поднесите руки к глазам и имитируйте камеру, что находится у вас в руках. Сделайте «снимок» ключей, положенных на стол. Такая «игра» позволит вам в момент вспоминания, быстро отыскать нужный кадр в своей голове, а следовательно и предмет.

2. Разговор с собой

Не стесняйтесь говорить себе, что конкретно вы делаете. Таким образом, ваша память пополниться не только визуальным, но и слуховым ориентиром. Например, паркуя машину, скажите себе: «Я паркую машину возле дерева, в начале стоянки, где написано «ВХОД»!»

3. Сила аффирмаций

Не говорите себе и людям, что у вас ужасная память. Таким образом, вы буквально не оставляете шанса приобрести супер-память. Со временем вы к этому привыкните и отбросите все попытки изменить ситуацию, просто оправдывая свою лень.

Не паникуйте, если вы не в силах быстро вспомнить название улицы или имя актера. Сделайте 3-5 глубоких вдохов и переключите внимание на совершенно другую мысль. Когда вы успокоитесь, слово само всплывет в вашем подсознании.

 

На этом точка!

Записывайтесь на обновления, а в комментариях поделитесь своими фишками для развития скоростного запоминания!

До встречи на блоге, пока-пока!

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(