Почему после этой статьи вы неудержимо захотите принимать контрастный душ?

Автор:

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

Личная гигиена занимает особое место в жизни каждого человека. Мы стремимся побаловать тело полезными витаминными коктейлями, стараемся правильно очищать, увлажнять и тонизировать кожу. В арсенале и девушек и мужчин, находится множество приспособлений для качественной релаксации.

Некоторые пользуются специальными массажными щетками из природных компонентов, кто-то делает самомассаж при купании, а вот большинство людей не заморачивается по поводу правильности проведения процедуры. Включил воду, нашел заветный пульт регулировки температуры между «ледяным потоком» и «лавой», налил пены в руки и как давай тереть себя изо всех сил до блеска!

Водные процедуры помогают не только расслабиться после напряженного трудового дня, но и вывести из тела накопившиеся токсины. Но как правильно принимать душ, чтобы заполучить максимум пользы от купания? И чем может быть полезна для вас разница температур, при приеме душа?

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

На самом деле, все хотят просыпаться по утрам с легкостью, прекрасным настроением и буквально хвастаться состоянием своего здоровья!

Но как только речь заходит о смене привычек, пересмотре утренних или вечерних ритуалов перед сном, то желающих становится меньше. На сегодняшний день многие тянутся за трансформацией себя, в контексте отказа от вредной пищи и опасных привычек.

Практикуют закаливание, активный образ жизни и употребление «живой пищи». Но, увы, подобную роскошь могут себе позволить не многие.

И при этом, я хочу предложить всем желающим изменить привычный подход ко своему здоровью уникальную технику закаливания, которая доступна в наше время практически для 98% людей.

Да, это он — контрастный душ! Как именно он воздействует на организм? Чтобы до конца вникнуть в суть вопроса, я предлагаю вам более подробно ознакомиться с очевидными полезными особенностями, хранящимися в резкой смене температурного режима воды.

 

Влияние процедуры на тело

Согласна с аргументом, что впервые решиться на закаливание в кабинке душа — проблематично, особенно если вы хотите проверить омолаживающий эффект зимой. По этой причине, многие заядлые купальщики советуют начинать закаливание водой в теплый сезон, например, в начале лета. Таким образом вы подготовите организм мягким, бережным способом, не ощутив страшного дискомфорта.

Немногие знают, но такой душ — это не просто бодрое состояние и комплексная защита от простудных вирусов. Это полноценная тренировка всего организма и укрепление иммунитета! Как это работает, спросите вы?

Из-за перепада температурного режима, причем достаточно резкого, мышцы, капилляры, сосуды, кожный покров и сухожилия включают специальный, активизированный режим прокачки. Обмен веществ ускоряется, тонус увеличивается, а это, в свою очередь, приводит к следующему положительному циклу воздействий.

При систематическом использовании контрастного душа, организм человека начинает усиленно сжигать калории, поэтому процедура идеально подходит для похудения. Тело укрепляется, происходит обновление на клеточном уровне, что благотворно сказывается и на внешнем виде.

 

Польза для женщин, мужчин и детей

Начинать купание нужно с горячей воды, а хорошенько нагревшись можно атаковать холодной. Что делает горячая вода? Она открывает поры, расширяет сосуды, выводит токсины и шлаки из тела, способствует созданию красивого тела и подтянутости кожного покрова. А вот задача холодной струи воды — очищать клетки кожи и быстро сужать поры.

Одним из самых проблематичных аспектов ухода за телом, считается борьба с «апельсиновой корочкой» на ногах, ягодицах и животе. Но не стоит травить себя кремами от целлюлита, дорогостоящими валиками, неэффективными скрабами и таблетками. Для получения видимого эффекта, воспользуйтесь контрастным душем!

Но что бы результат не заставил себя слишком долго ждать, совершайте самомассаж потоком воды именно движениями. Особенно тщательно уделяйте внимание зоне живота, ягодиц и ног.

Душ разных температур помогает улучшить кровоснабжение, особенно это касается бывших или реальных курильщиков, сосуды и капилляры которых, забиты ядами от зол и тяжелых металлов. Принятие контрастного душа очень полезно для мужчин по причине усиления потенции и устранения застойных процессов в теле.

Также, контрастный душ поможет улучшить ваше здоровье на биоэнергетическом уровне, давая мощный прилив свободных электронов во время смены тёплой воды на холодную. Как на материальном, так и на тонком уровне, все ваши энергии и процессы активизируются.

Что касается  пользы для малышей, то для укрепления их растущего тела, как можно раньше необходимо прибегнуть к закаливанию, чтобы ни один вирус и ни одна простуда, не смогли поработить маленький организм! 

В чем польза водной процедуры для детей? Благодаря контрастному душу детки могут избавиться от аллергических реакций, хронического насморка и от проблем с кожей. Многие родители ожидают чуда после 2-4 сеансов и не увидев его, прекращают занятия.

Напоминаю, для того, чтобы увидеть истинные изменения, потребуется минимум месяц систематических закаливаний, в комплексе с правильным питанием и регулярными нагрузками на тело! Но результат действительно того стоит! :p

 

Что вы получаете?

  • Тренируете правильную терморегуляцию организма;
  • повышаете сопротивляемость иммунитета при борьбе с заболеваниями;
  • улучшаете кровообращение, получаете пользу для ног, снимая напряжение и усталость, предотвращаете развитие тромбофлебита;
  • проводите процедуру, очень полезную для суставов, избегая развития артроза, подагры и т. д.;
  • укрепляете нервную систему, улучшаете настроение, качественно справляетесь со стрессом, сезонными депрессиями и неврозами;
  • разносите кислород и полезные элементы по всему телу, чем питаете важнейшие системы органов жизнедеятельности;
  • тренируете сухожилия, капилляры, мышцы;
  • избавляетесь от «апельсиновой корочки» на кожном покрове, заодно худеете;
  • улучшаете сексуальную жизнь;
  • уменьшение болезненных ощущений в период менструации;
  • предотвращаете развитие онкологических заболеваний, особенно рака простаты;
  • получаете мощнейший заряд бодрости и энергии, которого хватит на весь день;
  • приучаете себя к дисциплинированности и ответственности, вырабатывая полезную привычку для своего здоровья!

Но как правильно принимать душ разных температурных режимов?

 

Правильность использования процедуры

  • Проверьте отсутствие пробки в ванной или в душевой кабине, вода должна быстро смываться с тела и не покрывать ноги;
  • убедитесь в том, что вы не болеете. Лучше начинать такие процедуры в полном здравии;
  • настройте температурный режим, следите за тем, чтобы горячая вода не обжигала кожу;
  • обязательно успокойтесь перед душем. Можно предварительно помедитировать или расслабиться;
  • начинайте омывание с ног, этот подход идеально подходит для новичков;
  • стойте под струей 30-90 секунд, затем сменяйте режим. Не подставляйте голову под льющуюся воду, ощущения должны быть приятными, а не болезненными;
  • изменяйте температурные режимы минимум 3 раза за прием душа;
  • завершите купание холодной водой;
  • хорошенько оботрите тело полотенцем, уделяя внимания рукам, ногам, туловищу. Можно также не вытираться, а позаниматься гимнастикой 10-15 минут. За это время, капельки воды высохнут, а свободные электроны проникнут в организм через поры, что даст новый заряд энергии;
  • желательно принимать душ утром. Так он поможет взбодриться и настроиться на нужный, активный лад. Если же вы предпочитаете проводить процедуру вечером, то учитывайте, что до сна должно оставаться минимум два часа, иначе вы рискуете заполучить бессонницу;
  • особенно полезно проводить термический душ после активной физической активности. Благодаря этому мышцы получают продолжение эффекта после нагрузки, а болевые синдромы в мышцах после релакса, вам точно грозить не будут!

Но всё же, можно ли получить не только пользу, но и вред для организма после принятия контрастного душа?

 

Противопоказания

  • Ослабленный иммунитет;
  • заболевания сердца, сердечно-сосудистые недомогания;
  • тромбофлебит;
  • онкология;
  • гипертония, болезни крови;
  • нарушение кровообращение в мозге;
  • обострения хронических заболеваний.

 

Друзья, на этом точка!

Делитесь впечатлениями от проведения процедуры в комментариях и рассказывайте о статье своим друзьям! И конечно же не забудьте подписаться на обновления!

До встречи на блоге, пока-пока!

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Комментариев к статье: 1
  • Ринат
    16.10.2017 | 21:43

    Люблю летом принимать контрастный душ, чувствуешь себя сразу хорошо и бодро.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(