Узная ЭТО, вам не захочется больше откладывать утреннюю зарядку на потом !

Автор:
Рубрика: Мотивация

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

В нашей жизни, существует множество вещей, которые созданы специально для того, что бы мы ощущали себя лучше, делая эту галактику более заинтересованной в собственной персоне.

Но большинство из нас игнорируют полезные привычки, выбирая путь наименьшего сопротивления. Здоровые продукты, физическая активность, вложение сил в личностный рост, чтение книг, отказ от еды после шести и т. д.

Все это, превратилось в постулаты, избавившись от которых можно смело и уверенно говорить: «Это не я! Это жизнь такая» и продолжать жить с по умолчанию недовольным лицом.

Сегодня мне хотелось бы поговорить о том, почему необходимо делать утреннюю зарядку? Чем она может быть полезной? И какие изменения она привнесет в жизнь человека, решившегося на подвиг проведения зарядки утром?

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

zaryadka-v-sadu

 

Зарядка — это не смесь волшебных пилюль, после принятия которых, человек превратиться в супермена, заработает миллион или внезапно проснется гением.

На сегодняшний день, интернет позволяет нам подобрать именно тот комплекс упражнений, что идеально подходит как по состоянию здоровья, так и с учетом личных особенностей тела.

Найти можно многое:

  • пятиминутные тренировки легких
  • аэробные упражнения
  • кардионагрузка
  • даже медитативные упражнения, позволяющие медленно привести организм в состояние тонуса ...

Утренняя гимнастика — это личный способ почувствовать себя лучше уже после месяца ежедневных усилий над собой. Не все могут позволить себе отправиться в спорт зал в момент восхождения солнца. Но, вы с уверенностью можете воссоздать подобное место прямо у себя дома!

Ни для кого не секрет, что любая привычка приживается и вытесняется в среднем за 21 день. Именно поэтому, если вас заинтересовала возможность подарить своему организму счастье — начните с сегодняшнего дня, не откладывая!

Например мне очень нравится утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской:

 

 

Что вы приобретаете абсолютно бесплатно?

1. Быстрый процесс восстановления организма.

Заряд бодрости и энергии, приобретаемый в процессе проведения утренней зарядки, позволяет аккумулировать силы и качественно распределять их в течении всего дня.

После такого пробуждения, организму намного проще адаптироваться в ситуациях и подготовиться к предстоящей нагрузке. Конечно же, это зависит от комплекса упражнений и от особенностей тела, но факт остается фактом.

2. Чувство «горы сверну» или «живее всех живых»!

Физиологические процессы, стимулирующие общий тонус, благодаря зарядке, смогут подтянуть свои показатели, наполнив вас зарядом сил и энергии.

В то время, когда в полвосьмого утра, люди в метро выглядят, как зомби, вы сможете прибывать в состоянии активности и наслаждаться утром.

3. Укрепления здоровья и иммунитета

В случае, если вы намерены серьезно и волне решительно оздоровить свое тело с помощью утренней гимнастики, будьте готовы к тому, что больничный вам придется брать значительно реже.

zaryadka-na-svezhem-vozduha

4. Выработка четкого графика и обряда

Если ваш день начинается с раздражающего фактора, такого как будильник, то плохое настроение вам обеспечено. Переключиться и привести себя в нужную форму поможет зарядка. Утренний ритуал, включающий в себя физические упражнения, завтрак и водные процедуры, укрепляют в человеке организованность и провоцируют улучшение дисциплины.

5. Баланс в потреблении продуктов

Засунуть в себя завтрак с утра, бывает крайне сложной задачей, а все потому, что организм еще не проснулся и искренне не понимает, что происходит. Поэтому, частенько мы игнорируем самый важный прием пищи, восполнив его в обед и перееданием на ночь.

В следствии, объем талии и «бочков» значительно увеличивается, а мы — значительно огорчаемся. Но всё же, лучше найти мотивацию на похудение, нежели безрезультатные переживания!

Для того, чтобы самостоятельно регулировать аппетит, следует проработать комплекс утренних упражнений, позволяющий пробудить себя, подготавливая тело и разум к предстоящей активности. Только в таком случае, ваш завтрак будет успешно усвоен, а организм — счастлив.

6. Включенный мозг

Гимнастика утром — отменный повод мозга проснуться, а не нести сонное тело сразу на работу в состоянии анабиоза. Умственный потенциал, что наиболее активна утром, требует вашего вмешательства и помощи. К тому же, она заставляет мозг работать, думать и анализировать.

mozg-pishevaja-addikcija

 

На что нужно обратить свое внимание?

  1. Избегайте тяжелых нагрузок. Сразу и в карьер — не совсем уместная тактика. Постепенное увеличение нагрузок — оптимальный вариант для тех, кто тяжелее одеяла с утра, ничего не поднимает.
  2. Обратите внимание на погоду. Если на улице прохладно и дождливо, стремитесь делать зарядку медленно и неторопливо, дабы медленно разогреть тело, исключив момент получить травму.
  3. Правильное дыхание. Важно дать возможность легким, принять свой привычный объем. Дышать необходимо медленно и полной грудью, глубокий вдох и выдох — обеспечит кислородом мозг и внутренние, жизненно важные органы.
  4. Постоянная практика. Делать зарядку стоит систематично и обдуманно. Внезапные набеги на свой организм, могут спровоцировать приступ раздражительности и желание все бросить.

zaryadka-v-lesu

 

Друзья, на этом все. Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения.

В комментариях расскажите о том, как вы относитесь к утренней зарядке и чем можете похвастаться?

До встреч на блоге, пока-пока и будьте здоровы!

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(