Как я улучшила своё здоровье благодаря свежевыжатым сокам

Автор:
Рубрика: Всё о соках

 

Здравствуйте, дорогие друзья ! С вами Елена Рувье.

Сегодня, я хочу вам рассказать о том, чем полезны свежевыжатые соки для вашего организма.
Вам надоели болячки ? Вы хотите добавить эффективную привычку, которая отлично улучшит ваше здоровье на долгие годы и повысит ваш вибрационный уровень?

Тогда эта статья вас заинтересует.

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

soki-rasshlakovka

 

Я уже давно мечтала купить соковыжималку, но только смотря, что предлагают в магазинах, я никак не хотела приобретать такие товары. С одной стороны, предлагались центробежные соковыжималки, которые вращаются слишком быстро и нагревают сок, а также не позволяют выжать сок из зелени. С другой, соковарки, ну а это, на мой взгляд — просто убийство сока !

Но вот, однажды, я оказалась на сайте, где продавались шнековые соковыжималки.

shnekovaja-sokovyzhimalka

Я ознакомилась с ними и сразу поняла, что это то, что я уже давно ищу ! Вращение деталей — медленное, выжимает сок из всего, даже из зелени, причём до последней капли !

Лишь один недостаток — цена ! Но так как я считаю, что на здоровье нельзя экономить, я решилась на эту покупку. И скажу вам честно, нарадоваться я не могу ! Уже больше года, я отжимаю соки из всех фруктов, овощей и трав, которые душе угодны ! И всё отлично !

Если выбирать, я предпочту ездить на старой машине и пользоваться простым мобильником, нежели смартфоном, а вот здоровье — это святое ! Это называется — вкладывать в себя ! Вечно учиться и оздоровляться, приближаясь как можно ближе к идеалу ! А вы какого мнения на этот счёт ? Расскажите мне в комментариях !

 

Польза фрешей

Почему свежевыжатые соки, или, как ещё их называют, фреши, так полезны ? Потому что они свежие и сырые ! Природа предусмотрела для нас идеальное питание, и по идее оно должно быть сырое. Конечно, многие люди не могут вот так взять и просто перейти на сыроедение, но об этом будет отдельная статья.

Так вот, даже если вы не сыроед, вы можете обогатить ваш организм многими витаминами и минералами благодаря свежевыжатым сокам.

Усваиваются они очень легко и быстро. К тому же, если у вас проблема с кишечником, то соки колоссально помогут оздоровиться: не имея клетчатки, они не будут раздражать стенки кишечника, а вот витаминами и минералами — просто завалят !

Итак, вот главные приемущества свежевыжатых соков:

  • присутствие большого количества витаминов и минералов в легко усваиваемой форме
  • присутствие ферментов и энзимов, которые позволяют питательным веществам быть усвоеными
  • легкость пищеварения, так как в соках есть всё для питания и усвоения; таким образом, не надо использовать ограниченые резервы нашего организма и изнашивать его.

К тому же, так как клетчатка отсутствует, сам процесс пищеварения проходит проще и быстрей, а усвоение — гораздо больше чем если бы мы съели полностью эти фрукты или овощи.

Например, вы знаете, сколько надо моркови, чтобы получить один стакан сока ? Около 7- 8 !

morkov

Так вот представьте теперь сколько времени нам понадобиться чтобы их сьесть, а потом ещё организму переработать ?

А тут, стаканчик выпили, и вот нам куча питательных веществ !

Конечно полностью заменять соками еду не советую, так как и в клетчатке содержатся нужные вещества. К тому же, лучше как можно меньше трансформировать еду, которую нам предоставляет природа.

Но когда человек больной и с сильной нехваткой витаминов, свежевыжатые соки ещё как кстати !

 

Случаи, когда с некоторыми соками надо быть осторожным

В некоторых случаях, нужно быть осторожным по отношению к свежевыжатым сокам:

  • например, если у вас диабет, не пейте фруктовых соков. Они содержат много сахара, хоть и натурального, но всё же, при диабете — противопоказанного. А вот овощные соки, вам скорее всего подойдут, особенно из зелёных овощей, трав и дикоросов, как крапива и одуванчик.
    sok-iz-zeleni
  • если у вас аллергия, на делайте соков из аллергенов ! Так как концентрация в них больше чем в целых фруктах, аллергическая реакция может оказаться гораздо сильней, что может представлять опасность !
  • если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта, как язвы, колит, гастрит и тд. избегайте соков из кислых фруктов.

К тому же, не пейте всё время одни и те же соки ! Меняя регулярно ваши ингредиенты, вы ничем не обделите свой организм.

 

Как правильно пить свежевыжатые соки ?

Что за вопрос, скажете вы ? Конечно ртом ! Ха ха !

Ну а серьёзно, я имею в виду когда и с чем можно пить свежевыжатые соки ?

Ответ: 15 минут до еды или как минимум 2 часа после и ни с чем !

Зачем вы будете стараться выжимать сок из фруктов, овощей или трав, избавляться от клетчатки, чтобы потом её перемешать от других ингредиентов с выпитым соком ? Смешав сок с едой, вы же не облегчите организму работу ?

 

Другие способы использования

Два моих любимых сока в области ухода за собой это:

  • лимонный сок, которым я очень люблю умываться; он отлично освежает кожу. К тому же, если у вас проблемы сухости кожи, как были раньше и у меня, тогда этот сок вам также поможет снизить симптомы.
  • крапивный сок поможет вам зарядить здоровьем ваши волосы.
    krasivye-volosy
    Для этого достаточно, после мытья, полить волосы соком, хорошо втереть его с помощью массажа, дать ему впитаться минут 15 и смыть водой.

 

Какие ингредиенты выбирать для вашего сока ?

Отдавайте предпочтение экологически чистым фруктам и овощам. Идеально, если они из вашего сада и огорода. Таким образом, вы огородите себя от многих ненужных и даже вредных компонентов, содержащихся в обычных плодах.

К тому же, вкус у них будет несравнимый, и конечно же качество !

Если у вас такой возможности нет, предпочитайте фрукты и овощи с рынка. Супермаркеты лучше избагать как можно чаще !

svezhie-frukty-i-ovoshi

Если вы неуверены насчёт экологии ваших плодов, обязательно промойте их тщательно, а также очистите от кожуры. Большинство пестицидов и химикатов содержатся именно в ней.

Кроме фруктов и овощей, обратите также внимание, что соки из дикоросов — это просто панацея ! Они содержат гораздо больше витаминов и минералов чем те, которые мы выращиваем ! Собирать их лучше на природе, подальше от дорог.

Главное правило чтобы избежать неприятностей: быть уверенным на все 100 что это именно то растение, какое вам надо. Ведь иногда бывают похожие, но ядовитые !

 

Как хранить свежевыжатые соки ?

Может вы уже подумываете о том, что соки вам помогут сохранить слишком обильный урожай ?

К сожалению, мне придётся вас огорчить. Свежевыжатые соки не сохраняются ! Их нужно пить как можно быстрее после отжима. Чем больше вы будете ждать, тем больше они окислятся.

Если вы хотите взять с собой бутылку в поход, добавьте немного лимонного сока, но всё же помните, что чем быстрее вы выпьете сок, тем больше он вам принесёт пользы !

В любом случае, весь сок должен быть выпит в день изготовления !

Можно конечно и заморозить, но эта процедура может испортить вкус вашего сока ! А это было бы ещё как зря !

pomidor

 

На этом, моя статья заканчивается. Надеюсь, она вам принесла интересную и полезную информацию. А какой сок предпочитаете вы ? И помог ли он вам избавиться от каких нибудь болезней ? Поделитесь своим мнением в коментариях.

И конечно же, не забудьте подписаться на обновления блога и поделиться статьёй с друзьями.

До скорого на блоге elenarou. Да пребудет с вами Сила !

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Комментариев к статье: 11
  • Евгения
    26.04.2016 | 00:48

    Здравствуйте, Елена! Свежевыжатые соки — это прекрасно! Наверно. Как ни странно я их никогда не пробовала. Вот сижу и думаю, а почему? Нужно мне тоже позаботиться о приобретении соковыжималки. И для детей полезно будет пить такие соки, а не из магазина. Интересно, если выжать сок из вишни, он сильно кислый будет? А если сахар туда добавить, то видимо вся польза пропадет. Мед сразу отпадает, не люблю его. Ах, да, Елена, С Днем Рождения Вас!!! :p

    • Елена
      26.04.2016 | 15:50

      Спасибо за поздравление, Евгения ! :-)

      Почему многие люди не пробовали свежевыжатые соки, так это потому, что большинство считают проще пойти и купить сок в магазине. А о том здорова ли пища, которую мы употребляем, нас особо не учили задумываться ... Люди больше думают о том, вкусно это будет или нет. Хотя здорово И вкусно — это тоже возможно !

      Для детей, сок будет ещё как полезен. У моих мальчиков, здоровье колосально улучшилось после года употребления соков: они почти полностью избавились от аллергии ! А насчёт питания, мы плавно идём к сыроедению ...

      Если вишни будут спелые, думаю что проблемы не будет. Да и сортов много разных ... Сахар конечно лучше избегать, особенно белый, рафинированный, но есть ещё и сиропы (сироп агавы или кленовый, например).

      Но более здоровый вариант будет сделать сок из вишни и сладких яблок, например. А ещё среди груш есть сорта, которые смогут ваш сок подсластить !

  • Евгения
    26.04.2016 | 23:28

    Вишня с грушей — это наверно вообще бомба! С удовольствием попробовала бы прямо сейчас) О том, что соки смешивать можно друг с другом я как-то не подумала. Все, начинаю присматриваться к соковыжималкам шнековым) Спасибо, Елена)

  • Алевтина
    28.04.2016 | 07:13

    Я ровно дышу к свежевыжатым сокам, люблю смузи и просто фрукты пожевать. Но если подходить с точки зрения оздоровительной, можно попробовать.

  • Нина
    03.06.2016 | 18:51

    А я вот всё никак не осмеливалась купить соковыжималку, точнее денег жалко. Но тут подарила мне сестра блендер с этой функцией. Спасибо большое за советы! :p

    • Елена
      03.06.2016 | 20:49

      Я тоже долго не могла решиться, но теперь совсем не жалею ! Уже полтора года она служит здоровью нашей семьи :p

      А какая модель блендера ?

  • Людмила
    20.06.2016 | 03:15

    Соковыжималка простаивает в доме без дела. Мне почему-то больше нравятся зеленые коктейли, которые я готовлю в блендере. Каждый день выпиваю по стакану зеленого коктейля, благо сейчас все зеленеет. Использую травы, растущие на даче и добавляю для вкуса какие-либо фрукты. Несколько лет назад была мысль перейти на сыроедение, но я от нее отказалась. В условиях нашей долгой зимы это невозможно :p

    • Елена
      20.06.2016 | 07:46

      Зелёные коктейли я тоже люблю. Делаю иногда соки, иногда коктейли в блендере. Особо люблю добавлять дикоросы (одуванчики, крапиву, подорожник, ...), а также ароматы (мяту, петрушку, укроп, мелиссу, ...)

  • Елена
    27.06.2016 | 12:19

    Соковыжималка пылится в шкафу уже много лет. Вы меня вдохновили достать ее наконец!

    • Елена
      27.06.2016 | 12:30

      Очень рада ! Ведь это так вкусно и полезно ! :p

  • Анжелика
    11.07.2016 | 10:18

    Свежие соки очень полезны для здоровья, а на нем экономить не стоить. Надо обязательно включить в свой рациона свежие и полезные натуральные соки.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(