Как справиться с обидой на людей и перестать огорчаться

Автор:

 

Добрый день, уважаемые друзья !

Я часто задумываюсь над тем, сколько всего человек носит в своем сердце: и полезного, и не очень. Среди колоссального разнообразия опыта, окрашенного и в положительный цвет, и в отрицательный, мы мастерски умудряемся таить нечто, что зовется обидой.

Вы замечали насколько трудно порой проститься с огорчением и собственным ущемленным самолюбием, когда привычка обижаться на людей одолевает здравый смысл ? Тема сегодняшней статьи будет посвящена тем, на кого балконы падают, и тем на кого возят воду. Пришло время узнать, как перестать обижаться на людей ?

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

obizhenaja-dama

 

Что такое обида ?

Обида — это несправедливо причиненное огорчение или даже оскорбление, а так же чувство, которое мы испытываем после не сложившейся ситуации. Для того, чтобы справиться с собственными реакциями, нужно задуматься над тем, чего именно другие люди ожидают от вас ? И Как часто лично вы оправдываете их ожидания ?

Конечно же, ни для кого не секрет, что первоочередно мы пытаемся решить свои собственные проблемы, а уж потом, беремся за чужие. Но необходимо понять простую истину:

окружающие нас двуногие личности ничего конкретного нам не должны, а проявление их добрых дел и свершений, адресованных нам — подарок, а не обязанность.

Мы настолько заигрываемся словами « должны », что любое благое дело, свершенное безвозмездно, воспринимаем как должное и когда в следующий раз этого не повторяется, тут же « надуваем губки ».

Ожидание и реальность — два полюса нашего трактования устройства мира. Все, что мы делаем, основывается на лично выработанном комплексе правил, умозаключений и опыта. Мы любим критиковать, оспаривать, смотреть на всю и вся со своей колокольни и при этом, именно этот факт служит подпиткой обиды.

Человек только сам может принимать решения и нести за них ответственность, соответственно мы не имеем права, вмешиваться в « чужой монастырь » со своими ожиданиями и требованиями.

Что мы чувствуем, когда нас обидели ? Боль, досаду, злость, желание придушить обидчика и сказать, что так и было. Одни обиды живут, как мотыльки, считанные дни, а другие проносятся на белых лошадях, через всю нашу осознанную жизнь, неся за собой месть, разруху и апокалипсис.

Порой, мы бросаем на пьедестал все: и слезы, и время для споров, яркие объяснения своей позиции и правоты, а иногда в ход идут колкие слова, отравляющие все живое на своем пути. Случается так, что обида может трансформироваться в смысл жизни и в неутолимую душевную боль. Но этого ли мы хотим достичь ?

 

Способ №1. Обидите ребенка ?

obizhennaja-devochka

Один мудрый человек, в свое время посоветовал мне очень действенный способ избавления от обиды, который я применяю до сих пор. Заключается он в следующем.

Вам необходимо взять свое воображение в правую руку, а свободный вечер для размышлений во вторую. Устроиться поудобней в кресле, для погружения в исцеляющее пространство, закрыв глаза. Представьте в своей фантазии огромный, театральный зал с шикарным антуражем, сценой, светом софитов и запахом торжества. Вы сидите в самом центре зала в ожидании ... Нет, не Годо, а представления для вас.

Но вдруг, на сцене появляется Некто. Всматриваясь в персонажа на сцене, вы видите его ... Вашего кровного обидчика ! Только вместо привычной ухмылки, ехидной рожицы и неприятного ощущения, вы видите его ребенком с милой игрушкой в руках. Вы точно уверенны в том, что объект ваших обид перед вами. Он душевно обнажен, испуган и растерян. Как долго вы сможете злиться на ребенка ? Неужели ему вы сейчас выскажете всю правду-матку, какой бы она не была ?

Поток мыслей, прервет фраза, после которой вы сможете взглянуть по-другому на неприятную особь. Маленький человечек на сцене искренне скажет: « Прости меня ! » и побежит на встречу. Выбор за вами, сказать ответное: « И ты меня прости » или дальше обижаться на ребенка, спрятанного глубоко внутри нас. Так что выбираете вы ?

 

Способ №2. Вопросы

voprosy

Освободиться от страдания души, бывает не просто. Привычка жалеть себя и выбирать статус жертвы по умолчанию опасен.

Иногда человек уподобляется до образа жизни по следующему принципу: « Я Д'Артаньян, а вокруг все … Ананасы ! ». Обида может быть не только реакцией на случившуюся нестыковку ожиданий и реальности, а откровенной манипуляцией, для достижения желаемого.

Прежде чем позволить себе прочувствоваться состоянием обиженного короля или королевы, вкушая всю прелесть плохого настроения и самочувствия, задайте себе пару вопросов:

  • зачем я это делаю и что хочу получить в конечном результате ?
  • решится ли проблема если я буду переживать ?
  • что чувствует человек на которого я обижаюсь ?
  • как долго я планирую пребывать в таком состоянии ?

Разукрупняя ситуацию и честно отвечая на вопросы для себя, вы сможете более качественно взвешивать испытуемые чувства и не принимать поспешных выводов, находясь под влиянием чувств.

Замечали ли вы, что когда впадаете в обидчивое настроение, то говорите то, за что потом испытываем еще большую неловкость и стыд ? Умение вовремя поставить ситуацию на паузу и ответить на вопросы, обезопасит вас от пучины придуманных доводов в свое оправдание, а так же словесного спама.

 

Способ №3. Без эмоций.

Взвинченное эмоциональное состояние, вызванное обидой, легко побороть этим способом. Возьмите в руки лист бумаги, карандаш и проанализируйте произошедшее.

kamni

Приготовленный заранее лист для злобных высказываний в сторону неблагодарной свекрови или парнокопытного шефа, плюсуя туда же и друга, который отбился от рук, заполните подробно описанными упреками с одной стороны листа. Другую половину оставьте для перефразирования едких замечаний на безэмоциональные уточнения. Например, свекровь: « ты не так готовишь ! » — это фраза, которая была услышана вами в процессе словесной перепалки, перешедшей в обиду.

На самом деле, она хотела сказать о том, что: « я могла бы рассмотреть иной способ приготовления блюд ». Переосмысливая услышанное без эмоций, можно прийти к выводу, что сказанные слова вовсе и не несли враждебный посыл. А игры наших комплексов или ущемленной веры в себя, дорисовывают картинку самостоятельно.

 

Способ №4. Проговорить обиду.

Трата энергии на подпитку обиды огромна и неоправданна. Демонстративное молчание после конфликта и проработка образа, по-максимуму оказывают нам медвежью услугу.

Бытует мнение, будто бы все наши болезни от нервов, но я хочу добавить к этому пункту тезис « и от обид так же ». Закапывая внутрь себя негативные мысли, переживания и постоянное причастие к их пережевыванию, грозит сильным ухудшением здоровья.

Чтобы решать все острые и некомфортные ситуации качественно, научитесь это делать по факту их происшествия, а не спустя 5 лет, вспоминая при удобном случае. Существует способ, которые я могу назвать одним из самых результативных. Методология его проста до умопомрачения.

iskrennij-razgovor

В разговоре с оппонентом, который откровенно выражает свои эмоции и не скупиться на эпитеты, ни в коем случае не стоит вести аналогичную игру или игру, полную противоположности.

Говоря о своей обиде сразу, реагируя на сказанную реплику, вы объясняете человеку, где он переступил черту.

Отключив эмоции, подумайте над тем, важно ли будет это через 1 день, через неделю или через год ?

Конкретно указывая на слова или фразы, что вас обижают, вы сможете более удачно понять себя и постараться понять человека. Если у вас есть возможность записывать реплики, вызывающие у вашей кожи « мороз », смело и рассудительно отмечайте их ручкой в блокноте, дабы после оговорить подетально. Если не сейчас, то когда и зачем ?

 

Друзья, на этом я поставлю точку. Мне хочется думать, что вы сможете применить подходящий способ на практике и избавиться от чувства обиды. Поскольку не выкинув старое, новому, к сожалению некуда прийти.

Подписывайтесь на обновления моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. А в комментариях расскажите о том, как вы справляетесь с обидой ?

До встречи на блоге, пока-пока !

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(