Как покончить со страхом потери любимого человека и вернуть гармонию?
Здравствуйте, дорогие друзья!
Страх — это программа, заложенная в нас на генном уровне. Одни люди приловчились эффективно его приручать, а другие впадают в полную, неконтролируемую зависимость.
На сегодняшний день фобий и страхов развелось настолько много, что хоть пруд пруди! Но среди привычной боязни змей и пауков, человек может столкнуться с невыносимой боязнью потерять близких, как фигурально, так и буквально.
Страх потерять любимого человека парализует не только здравое мышление человека, но и оказывает негативное влияние на общее состояние. Каким образом вернуть гармонию и научиться проживать события здесь и сейчас?
Речь идет не о логичном страхе, который доводится испытывать людям в момент опасности. Я говорю о патологическом наваждении, которое заставляет ощущать всеми фибрами души боязнь не только смерти, но и жизни всецело.
СОДЕРЖАНИЕ:
Зачем что-либо делать, раз все равно умрем? А что делать, если любовь всей моей жизни также не бессмертна? Я останусь одна, ой горе мне…
Подобные негативные помыслы превращают дни в катастрофу. Проживание одни и тех же переживаний, но с разными картинками, провоцирует неврозы и другие психологические расстройства.
Наука рассказывает о том, что у истоков психологии страха всегда лежала боязнь смерти. Нас пугает неизвестность и неизведанность. Мы не можем предположить, что же именно скрывается по ту сторону двери?
Танатофобия — одна из самый распространенных фобий в современном мире. Таким замысловатым словом назвали паническую атаку, которая нападает на человека, заставляя его дрожать от ужасного слова «смерть».
Парадокс такого отношения к вопросу заключается в том, что страдающий танатофобией боится постоянно. Без перерывов или волшебных улучшений. Больной даже без источника вреда или опасности для его жизни, боится умереть или потерять любимого.
Для того, что бы раз и навсегда покончить с дурными мыслями, фобиями и образами, важно понимать главную причину их рождения, а не лечить симптомы.
Основные причины возникновения животного страха
1. Личный опыт
Многим доводилось переживать горечь утраты близких. Особенно в детстве, когда ребенок впервые сталкивается со смертью бабушки или дедушки, то в его маленьком, детском сознании закладываются навязчивые мысли: «Все, кого я люблю — недолговечны».
Взрослея мы продолжаем подсознательно бояться повторения такого события. К нему невозможно подготовиться ищи заранее спланировать. Неожиданность и утрата — вот, что выбивает почву из-под ног, а тем более страшна невозможность снова увидеться и поговорить по душам.
Любое несчастье или трагедия, способны пробудить человека от спячки. Он начинает по-другому чувствовать жизнь и более активно сопереживать происходящему вокруг. Это происходит потому, что он выучил урок — жизнь не долговечна.
Таким образом, потеря любимых запускает механизм своеобразной защиты. Это выражается протестом или митингом против смерти — остаться в живых любой ценой и лелеять страх умереть следующим.
2. Воздействие извне
Некоторые ученые смогли выдвинуть теорию о внешнем гипнотизировании «смертью». Телевидение, Интернет, реклама и газеты, негативно воздействуют на жизнь и восприятие личности, прочно вживляя образ прекращения жизни в его сознание.
После такого вливания, человек закидывает в свою голову целую кучу размышлений о том, когда же именно и главное как ему доведется умереть?
Различное количество болезней, сборы денег на лечение, войны, теракты и другие опасные события, программируют людей бояться жить. Мы постоянно начеку! И в этот момент беззащитности, страх за себя и любимых, полноценно овладевает мозгом, мешая мыслить продуктивно.
3. Раствориться в человеке
Случается так, что возлюбленные заменяют друг другу Вселенные. Найдя свою вторую половинку, всем хочется стать для него защитой, опорой и надеждой. Но случается так, что восприятие гипертрофируется и человек полностью растворяется в объекте любви.
Подобный процесс долгоиграющий. Он происходит медленно, но уверенно. Интересы индивидуума, его цели, желания и мечты, сводятся к одному — удовлетворить потребности мужа или жены.
Страх потерять объект, водруженный на пьедестал, становится невыносимым. Одна лишь мысль о том, что когда-либо вам придется расстаться — вызывает истерику. Зависимость от человека может быть опасной.
А как же вы? Ваше личное пространство, реализации и самосовершенствования? Принятие себя, как совершенную и целостную личность, даст возможность ощутить свободу от зависимостей, страхов и переживаний за других людей, которым эти переживания уж точно не нужны.
4. Неуверенность
Неуверенность в себе, помимо проблем становления, ощущений и ответственности за собственную жизнь, приносит в реальность человека страх умереть неполноценным.
Боязнь потерять любимого человека из-за своей несостоятельности, «нехорошести» и не особенности, приносит за собой слишком много проблем. В таком случае не то чтобы умереть было страшно, а даже находится рядом!
Мысли о том, что вы не самый лучший кандидат, что вам сделали одолжение, приняв в семью и т. д., основываются сугубо на заниженной самооценке и неуверенности.
Осознав свою уникальность и особенность, значительно проще выстраивать цели и достигать их, делая себя «подходящей». Зацикливание на страхе потерпеть очередную неудачу, блокирует все попытки вырваться из порочного круга, в который самостоятельно довелось себя загнать.
Как избавиться?
Думайте о перспективах
Постоянное стремление размышлять о муках и страданиях призрачного будущего, провоцирует рождение фобии. Займите себя любимой работой и максимально эффективно используйте время, которое вам отведено.
Нужно быть готовым к тому, что никто и ничто не вечно. Представляйте реальную картинку в своей голове: как вы находите новые знакомства, занимаетесь собой и обустройством мира для двоих, цените каждую минуту и наполняйте ее счастьем, а не страданием.
Депрессивное состояние появляется тогда, когда человек упивается прошлым, невозможностью его изменить. Или когда слишком далеко забегает в будущее, теряя привязку к реальности.
Жизнь состоит из маленьких мгновений, что можно пропустить из-за попыток переживать события, которые еще не состоялись. Настройтесь на положительную волну и цените настоящее время в котором вы сейчас находитесь.
Позиция наблюдателя
Когда вы поймали себя на мысли, что страх пришел, то единственный способ максимально быстро успокоиться — это метод бесстрастного наблюдателя.
Вместо того, чтобы поддаться страху и подыгрывать, практикуйте подглядывание за ним, как будто бы со стороны. Локализуйте боязнь и почувствуйте ее полностью, как определенную энергию, которой вы можете уверенно управлять.
Мысленно направьте свою концентрацию на участки тела, в которых чувствуете напряжение. Попробуйте дышать медленно и глубоко.
Не позволяйте страху оккупировать свой разум и заблокировать любые пути отступления. Наблюдайте за ним и за тем, как и где он образовывается. Записывайте свои ощущения и со временем, вы заметите, как фразы приобретают одни и те же самые формулировки.
Это обозначает, что вами пытаются манипулировать, надавливая на больное. Смерть близких, неприятные ощущения утраты и бессилия — все это было прожито вами! Но не обязательно переживать это снова и снова.
Нереальность страха и знаки
В момент накатывания новой волны панических атак, успокаивайте себя воспоминаниями о том, как страх не осуществлялся. Иногда мы в своей голове рисуем самые жуткие картины из подборки ужастиков, а оказывается у человека просто сел мобильный.
После ссоры с любимым наше воображение уже проецирует плохие варианты финала, а на самом деле после происходит счастливое примирение. От того, как вы мыслите — зависит ваше настоящее, поймите!
Вещие сны могут говорить нам о возможных и предполагаемых событиях. И при этом, эта информация будет работать тогда, когда человек понимает, какие именно подсказки были получены?
Развивая свою интуицию, вы учитесь буквально ощущать энергию Вселенной. Знаки, посылаемые ею, всегда читаемые и образные. Важно понять, что с ними делать и как применить в успешном своем становлении.
Друзья, на этом я закончу сегодняшнюю мысль.
Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, как вы боритесь со страхом утраты любимых?
До встречи на блоге, пока-пока!
Я боюсь потерять мужа, мне снятся кошмары, в голове появляются мысли как он... не могу даже написать это слово. Накатывает чувство которое сложно описать, но в итоге всегда рождается мысль о суециде если его не станет. Он тоже меня очень любит, наши отношения можно назвать почти идеальными, нам всегда говорят, что мы нашли друг друга двже мало знакомые люди. Но этот постоянный страх, я не могу больше, не смогу жить если что то случится, что делать...