Как освободить себя от ненависти к людям и зажить гораздо лучше?

Автор:

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

Часто люди добровольно сковываются путами негативных эмоций, направленных не только на себя, но и на весь белый свет. Подобная привычка разрушает оптимистичное виденье мира, энергетику и способна отравить любые, даже самые здравые мысли.

Ненависть к людям рождается медленно, но пропитывает своими гнилыми корнями много сфер жизни одновременно. Сначала человек недолюбливает обычных знакомых, после переключается на коллег, близких и даже совершенно незнакомых личностей, разговаривая с телевизором.

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

 

Такой подход неумолимо приближает особь не к росту и процветанию, а к полной и мучительной деградации личности. Если добавить к негативному восприятию зависть и злобу, то в итоге может получиться взрывной микс, не оставляющий возможности отыскать внутреннюю гармонию и удовлетворенность.

Что такое ненависть? Это отрицательная эмоция с ярко выраженным, интенсивным ощущением, направленным на полное разрушение себя. Она проявляется в отвращении к людям, проявлением неконтролируемой агрессии без повода и желанием причинить им зло.

Бурлящее чувство внутри созревает из-за негативной реакции на действия индивидуума, либо же в сторону его личностных качеств. Но стоит заметить, что ненавистное ощущение может проявляется ко всем людям, живущим на планете.

Зависит оно от степени удовлетворенности собой, внешним миром и микроклиматом в семейных отношениях. То бишь, чем человек счастливей — тем меньшая вероятность того, что ему взбредет в голову агрессивно шипеть на сородичей.

Как избавиться от ненависти? Что нужно для развития в сердце и душе терпимости, толерантности и глубоко уважения к человеческой расе? Именно этому вопросу посвящена сегодняшняя статья.

 

Ненависть и love

Любовь и ненависть — это эмоции, на первый взгляд, кажущиеся не сочетаемыми. Величайшие чувства выступают в роли настоящих антонимов и не терпят одночасья. Чаще всего они рассматриваются по отдельности.

Две противоположности могут двойственно проявляться по отношению друг к другу. Но даже сам дедушка Фрейд заявил, что выражение любви и ненависти при достаточно близких отношениях в момент конфликта — имеют тесную взаимосвязь.

Но в чем сила странной связи между кардинально разными чувствами? Существует объяснение, главным лейтмотивом которого, выступает сердечная привязанность.

То бишь, глубокая эмоциональная связь с другим человеком несет с собой огромное влияние на протекание отношений в целом. И в случае, когда рождается конфликт — то его размах будет намного сильнее и чувственней, нежели ссора с посторонней личностью, до этого не знакомой вам.

Ненависть на любовном фронте возникает тогда, когда удовлетворенность исчезает, а уровень ожиданий повышается. Иными словами, МЧ перестал удовлетворять потребности своей возлюбленной, зацепив ранимое Эго.

Но есть два нюанса, если у индивидуума чувство собственной значимости (ЧСЗ) раздуто до гигантских размеров, рождается серьезная обида, а следовательно и конфронтация.

А вот если ЧСЗ развито нормально или незначительно, то особь способна любить в независимости от того, ярко ли выраженная реакция по отношению к нему-прекрасному?

Так каким же способом избавиться от лишних проблем негативного отношения к близким людям, делая акцент на любви, понимании и удовлетворенности собой?

 

Не накапливайте беспокойство и избавляйтесь от блоков

Для того, что бы не носить под сердцем бомбу замедленного действия, я предлагаю вам воспользоваться даосской техникой под названием «Улыбка Будды». Эта методика поможет вам моментально приходить в состояние полной гармонии. Что для этого потребуется?

Вам нужно максимально расслабиться и отпустить все мысли погулять вне головы. Далее представьте, как ваше личико наполняется тягучим теплом, а затем, как будто бы избавившись от упругости «стекает» вниз в томительном, но приятном наслаждении.

Почувствуйте, как ваши мышцы расслаблены. Им не нужно контролировать эмоции, специально руководить ими, размышляя о том, а что подумают люди? Сконцентрируйте внимание на губах и представьте, как они трансформируются в легкую улыбку без особых на то усилий.

Почувствуйте радость, которая рождается внутри вас и практикуйте выполнение упражнения ежедневно. Только в таком случае вы сможете быстро переключаться с состояния агрессии на спокойную и приветливую улыбку. Освободите тело и разум от блоков!

 

7 шагов к освобождению

Я предлагаю вам список из семи пунктов, идеально подходящих к миссии избавления от ненависти к мужу, близкому человеку или всем людям Земли.

Шаг 1

Составьте конкретный и структурированный список тезисов, в которых четко определите: по какой причине вы испытываете негативное чувство и в чем вы их/его/группу людей обвиняете? Отдельной графой выпишите эмоции, испытуемые вами в момент переживания ненависти.

Шаг 2

Откровенно признайтесь своему «Я», какие личные ожидания вы присвоили людям? Благодаря ответу, вы сможете понять, что же вас так бесило в ситуации или какой провокатор заряжал на негативную эмоцию?

Шаг 3

Отменно работает упражнение, в котором вы ставите себя на место других людей или даже становитесь на место своего мужа, детей и друзей. Вам нужно понять чувства, спрятанные в сердцах сородичей, дабы убедиться в том, что они так же, как вы, могут испытывать страх, переживания и т. п.

При анализе у вас получится заметить, что в некоторых событиях вас уже могли обвинять близкие, а до этого вы не видели проблемы в их словах или пожеланиях.

Шаг 4

Простите часть своей натуры, которая испытывала чувство ненависти к определенным людям и могла позволить себе лишнего в поведенческой норме. Дайте себе четкий отчет о корне проблемы (страх, неуверенности в себе).

Шаг 5

Проверка на прочность проходит по следующему сценарию. Дабы понять, избавились ли вы от неконтролируемой ненависти, вам необходимо представить, как вы открыто говорите человеку о своих эмоциях в момент переживания этой ситуации.

Поймите, смогли бы вы открыто говорить о решенной проблеме или же она до сих пор владеет вами, поскольку отпустить ее не смогли?

Шаг 6

При полной смене мышления и подхода к случившемуся, для достижения наиболее качественного результата, вам потребуется заполучить обратную связь. Наберитесь решительности и открыто поинтересуйтесь у ненавистной до этого особи, испытывала ли она схожие ощущения по отношению к вам?

Шаг 7

Стремитесь зло заменить на добро. Развивайте в себе привычку видеть в реальности не только негативные проявления, но и положительные качества, аналогично поиску их в себе.

Предлагаю вам похвалить себя за проделанную работу, найдя минимум 5 собственных, положительных критериев, а близких отметить минимум 5 комплиментами. Практикуйте говорить добрые слова абсолютно не знакомым вам личностям, воспринимайте это задание, как квест или эстафету!

 

Статья подошла к концу!

Думаю, она сможет поменять отношение к насущной проблеме восприятия. А пока подписывайтесь на обновление блога, отрекомендовав в комментариях собственные методики по уничтожению ненависти!

До встречи на блоге, пока-пока!

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Комментариев к статье: 1
  • Александр
    23.06.2017 | 10:17

    Спасибо за полезную и интересную информацию!

    Данным вопросом задаются в последнее время многие люди, и это хорошо,

    так как, задавая себе подобные вопросы, человек стает на верный путь,

    что бы улучшить себя и стать успешнее.

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(