Как избавиться от ворчливости и повысить уровень оптимизма?

Автор:

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

Оптимизм — это очень необходимое качество для современного человека, особенно живущего в мегаполисе. Ведь если не прибегать к помощи положительного настроя, веры в светлое будущее и самоподдержки, то личность рискует состариться в свои 25 лет и превратиться в ворчливого индивидуума, постоянно недовольного жизнью.

Вы замечали, как маленькая мелочь, способна вывести вас из себя? А после того, как случается неприятность, вы начинаете бубнеть под нос самые разнообразные эпитеты негодования и причитаний?

Тогда сегодняшняя статья придется как раз кстати, ведь говорить мы будем о ворчливом настрое и способах избавления от столь грустного и энергозатратного времяпрепровождения.

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

Существует мнение, будто бы ворчливость — это удел пожилых людей, которые не могут примириться с изменениями обустройства мира, привычек и собственных нравов. Но на самом деле, бубнилкой может стать любой человек, не умеющий позитивно смотреть на реальность.

Не всегда наши ожидания совпадают с тем, что имеем по факту. Но желание утрировать событие и поддавать его словесному упованию — не более здравая идея, чем лаять на собаку в ответ.

Говоря проще, ворчуны — это люди, которые пытаются выпустить пар накипевшего внутри негатива с помощью раздражительности и скрытой агрессии, что демонстрируется открыто.

Как избавиться от непродуктивной привычки? Первым делом необходимо понять причины явления и его симптоматику, а далее постараться вникнуть в основы зарождения пристрастия бубнить по поводу и без.

 

Основные причины

Откуда берется привычка ворчать? На самом деле, психологи убеждены в том, что подобное проявление возникает по причине не совпадения придуманной иллюстрации в голове и фактической картинкой.

То бишь, люди, склонные возмущаться, не могут допустить в своей реальности происходящее! Они бы сделали, организовали, подумали или проконтролировали не так, как предлагается!

В результате такой несправедливости, по их мнению, уровень раздражительности и нервного перенапряжения увеличивается. А все потому, что поведение других сородичей не согласуется и конфликтует с личным, я бы сказала, внутренним представлением.

Виновниками раздражительности чаще всего выступает работа или личные отношения. Именно из-за неполадок в этих двух важных аспектах жизни, человек и бросается на других или ситуации, что ведут себя не так, как хотелось бы вождю! :p

Прежде чем приступать к работе над такой проблемой, стоит понять, к какому виду ворчливого настроя относится ваш случай?

 

Провоцирующие факторы

  • Проблема с межличностной коммуникацией;
  • внутренние аспекты проявления (личные драмы, травмы, страхи);
  • проблема самооценки;
  • отсутствие уверенности в себе;
  • желание самоутвердиться;
  • патологическая надобность контролировать происходящее.

 

Признаки ворчливости

  • Излишняя раздражительность, особенно если проблема незначительная;
  • взрывной темперамент;
  • нервозность;
  • тревожность;
  • «беседы» с неодушевленными предметами;
  • отсутствие терпимости, толерантности;
  • желание доминировать, контролировать и подчинять волю других людей;
  • эмоциональность;
  • частные перепады настроения;
  • упреки и замечания;
  • отсутствие друзей;
  • психозы, неврозы, затяжная депрессия.

 

Как решить проблему?

Конкретика

Понимая, откуда растут ноги у проблемы, намного проще с ней бороться. Вам необходимо выяснять, что конкретно вас раздражает? Это могут быть ситуации, качества человека, собственный внутренний мир или внешние раздражители.

Выпишите на листе бумаги все составляющие, детально описывая каждый пункт. Таким образом вы сформируете зону для проработки собственной реакции на нежелательные нюансы, которые всегда будут присутствовать в жизни в той или иной степени. Ваша основная цель — минимизировать их влияние и откорректировать собственное самоощущение.

Моделирование и дыхание

Одно из лучших средств от ворчливого образа жизни — это моделирование. Что это значит и как работает? Допустим, вы ощущаете напряжение из-за того, что событие приобретает размах или движение не в ту сторону, в которую бы вам хотелось.

Вместо того, что бы терпеть происходящее и возмущаться, постарайтесь смоделировать ситуацию таким образом, что бы чувство комфорта присутствовало в процессе.

Вы можете себе позволить покинуть место, пройтись и успокоиться. К тому же, прекрасно себя рекомендуют дыхательные упражнения. Совершите минимум 10 глубоких вдохов и медленных выдохов. Ощутите, как пульс замедляется, а желание успокоиться воплощается в реальности.

Конструктивная критика

Чаще всего люди-ворчуны допускают одну и ту же ошибку: критикуют, но не говорят о том, как бы им хотелось разрешить или видеть ситуацию? Деструктивная критика несет за собой сплошную агрессию и обиды.

Именно поэтому, так тяжело выстроить коммуникацию с особью, которая поливает качества, действия и слова оппонента всеми доступными синонимами негодования.

Возьмите себе за правило говорить конкретно, по существу и конечно же конструктивно, не переходя на личности. Это поможет вам высказаться о собственных желаниях, но и не обижать присутствующих. К тому же, использование такого подхода помогает сородичам понять вашу мотивацию и не рассматривать претензии на свой счет.

Искоренить негатив

Когда человеку больно — он стремится причинить боль и другим. Аналогичное явление происходит и тогда, когда человек счастлив. Для того, чтобы не ворчать на жизнь, необходимо научиться видеть в ней не только негативные последствия, но и положительные стороны каждого мгновения.

Оптимизм помогает побороть враждебность и агрессию. Если вы ощущаете прилив ворчливых фраз, постарайтесь остановиться и рассмотреть в ситуации что-то положительное или смешное.

Но будьте аккуратны с иронией или сарказмом — это также проявление скрытой агрессии, что была не высказана. Попробуйте искренне порадоваться событию, увидеть в нем доброту, необычность и разносторонность.

Улыбка и приветливость могут стать вашим надежном щитом в моменты выхода из зоны комфорта. Это созидательно, экономит ресурсы нервной системы и к тому же, приносит радость окружающим!

Поднимайте самооценку и уровень собственного достоинства

Если вы ворчите — вы хотите быть услышанным. Ваше Эго требует согласия с выращенным мнением! Помогите себе быть реализованным и уверенным в том, что вы интересны! Вспомните о заслугах, достижениях и амбициях.

Но только действием вы вправе доказать себе, что заслуживаете уважения и похвалы. Не даром говорят, все кто знает как управлять страной, давно работаю таксистами.

Поэтому, чтобы максимально ярко ощутить собственную значимость, я советую вам делать дела, а не разглагольствовать о том, как это нужно совершать!

Считаете, что клумба у дома вскопана не так и цветы в ней растут не такие? Продемонстрируйте свой пример буквально, то бишь — собственноручно. Прилив внимания и похвалы — вам гарантирован!

Позвольте людям и явлениям происходить без вашей оценки и контроля

Запомните, каждая личность имеет право поступать так, как считает нужным. Необходимо приложить максимум усилий для того, чтобы это понять, а также осознать и более того, применить на свой счет.

Вам не нужно контролировать вещи, которые происходят по умолчанию. Вы можете изменить лишь то, что является зоной вашей ответственности. Поэтому, не посягайте на чужое!

В извечной погоне за реализацией собственных правил и убеждений, вы рискуете потерять радость в жизни, приобретая сплошное недовольство и угрюмость. Задайтесь вопросом, что вы получаете ворча? Радость? Скорее всего, вы получаете мощную дозу своего же негатива, которое перевешивает адекватное чувство самосохранения.

Возьмите за правило тактику стороннего наблюдателя. Не бросайтесь на людей с советами и не накаляйте Вселенную, иначе ничего кроме одинокого воркования с собой о несправедливости мира, вы не сможете получить от этой планеты.

Друзья, на этом я закончу.

Подписывайтесь на обновления, а в комментариях расскажите, как вы решаете проблему?

До встречи на блоге, пока-пока!

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(