Как избавиться от страха будущего и построить его в наилучшем свете?

Автор:

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

Задумывались ли вы, почему человек боится будущего? Откуда берутся мысли о том, что запланированное не удастся или сбудется не так, как хочется?

Мы обожаем мечтать, но равносильно этому процессу, к нам в голову закрадывается навязчивая идея: что делать, когда мечты осуществятся? Думаю многие согласятся, что предугадать завтрашний день невозможно.

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

 

Переживать — это нормально. На самом деле, опасаться будущего — это ничто иное, как базовый или фундаментальный страх, заложенный всем существам с сознанием. Но испытывать дискомфорт и ничего с этим не делать — это уже существенная проблема, мешающая по-настоящему реализовать внутренние амбиции.

Страх будущего способен заблокировать любые здравые попытки справится с паникой. Незнание рисует в подсознании людей печальные картины развития сюжета и они не всегда принимаются нами.

Вдруг в профессиональном поприще закончатся места под солнцем, ребенок не оправдает надежд, а вторая половинка иссякнет чувствами по отношению к вам? И самый страшный вопрос, заключен в странную форму: «Что делать... тогда?».

Именно из-за этого вопроса, люди годами не изменяют данные своего мира, довольствуясь малым. И ничего, что это их не устраивает. А вдруг, завтра будет хуже? Единственные константы, что есть у человека — это начало и финал жизни.

Любая ситуация имеет свои последствия, что могут проявиться в недалеком будущем. Более того, современный мир полон перспектив и невероятных открытий. Мы боимся не успеть за ходом времени: хочется всего и сразу, а еще лучше — заполучить гарантию того, что завтра обязательно будет лучше, нежели вчера. Так нас учат думать не только близкие, но и опытные мастера психологии.

Размышления и отравляющая позиция пассивности обещают личности ежедневные стрессы и паранойи. Вместо того, чтобы отчетливо планировать и создавать ближайший распорядок жизни, особь предпочитает бездействовать. Переход к состоянию фрустрации граничит с осознанным расточительством времени. Как преодолеть пристрастие решать задачу с неизвестной цифрой Х?

В сегодняшней статье мне хотелось бы предложить вам пути выхода с обременяющего сознание ощущения «боязни жить». Ознакомившись с ними, страх перед мифическим «завтра», раствориться в пучине доводов и аргументов.

 

1. Вера

В этом пункте речь не пойдет о конкретном вероисповедании. Все дело в истинном значении слова «Вера». Ее отсутствие длится до первой турбулентности в самолете. Во все свои неудачные времена, мы всегда стремимся обратиться к Всевышним силам и не важно, как именно они выглядят.

Когда личность верит в Нечто, что обязательно ему поможет преодолеть все преграды, она перестает ощущать себя одиноким. Этот процесс снижает уровень мучительной, душевной тревоги. Вера дает твердые гарантии и восполняет нехватку в эмоциональной поддержке.

 

2. «Безопасный аэродром»

Отсутствие понимания собственных действий в случае ЧП — рождает безудержный страх. Вспомните свое детство. А теперь проанализируйте ситуацию, когда вы могли бояться монстров, живущих в темноте или под кроватью. Что пугало больше всего, что они и правда существуют или что делать в случае контакта?

Я предлагаю вам ознакомиться с наиболее отрезвляющим методом избавления от страха в будущем времени. Для этого вам нужно ответить на несколько важных вопросов. Честно и откровенно! Таким образом вы сможете вдребезги развеять список подсознательных беспокойств и почувствовать себя намного лучше.

  • Поочередно выпишите на листе бумаги перечень наиболее пугающих аспектов в контексте «А что если?..»;
  • подумайте, какова вероятность того, что надуманный страх обязательно воплотиться в скором времени? (процентное соотношение допущения);
  • подробно опишите, что произойдет с вами и что вы будете чувствовать, если ситуация случится в наиболее худшем проявлении? (в красках и деталях);
  • решите и подробно изложите варианты действий, если это произойдет. Что конкретно вы будете делать? При этом, всегда помните о том, что выхода нет только из гроба.

 

3. Займитесь делом

Постоянный страх живет в людях, подогревающих личный к нему интерес. И более того, они могут посвящать этому занятию все драгоценное время. Обдумывают, кусая кубы, боятся и чувствуют себя причастными к качественному времяпрепровождению. Иными словами, тревожные состояния и беспокойство может возникнуть у человека, у которого слишком много свободного времени.

Психология создала уникальный метод, что зовется «терапия занятостью». В таком случае хобби, работа, увлечение или прогулки с целью, могут стать удивительно действенным лекарством.

Поймите, когда вы «в мыле» носитесь при деле, решая задачи и выполняя поручения бытового или профессионального контекста, вы вряд ли будете думать о страхе перед следующими десятью годами. Скорее всего, это происходит в свободное время, избавленное конкретной цели. А из этого вытекает следующий пункт.

 

4. Детализированное планирование и контроль

Если у индивидуума возникает ощущение контроля и предусмотрительности всех жизненных сфер, то в его подсознании значительно уменьшается хватка установки «Весь мир опасен и непредсказуем».

Но существует и другая крайность. Позиция «Я все предусмотрел и готов к любым происшествиям» — аналогичная иллюзия. Более того, желание быть готовым к негативным событиям, приводит к неумении жить в настоящем времени.

Особь находится в несбывшемся будущем, предотвращая опасения. Эта привычка может привести к полной потери интереса к жизни, близким и проектам. Психологи назвали этот синдром, как «вечная подготовка».

Люди могут годами учиться, получать информацию и даже решится поговорить со специалистами в некомпетентном вопросе. Также они могут копить деньги и прочие атрибуты для чего-то, но никогда ими не воспользоваться.

Вдруг произойдет что-то страшное? Такое, что нельзя приручить, проконтролировать или обойти! Например, страх беременности может вгонять в ступор многих современных девушек, боящихся решится на важный шаг в своей жизни.

Я рекомендую вам логично и взвешенно подходить к вопросу подготовки, иначе можно лишится здравого смысла. Планирование включает в себя осознание шагов к решению намеченного вопроса. Целеполагание — не потеряться в перспективах. Но лишать себя свободы и адекватности мышления — дурная затея.

 

5. Работа с телом и душой

Для многих наиболее губительным страхом выступает возможное приобретение болезни в будущем. Это и не удивительно, ведь Интернет и СМИ кишат рекламой борьбы против онкологии, неизлечимых болезней и других средств по загону людей в панику.

Чтобы понимать зону своей ответственности и значимости будущего, достаточно придерживаться простых правил:

  • вести здоровый образ жизни;
  • правильно и сбалансировано питаться;
  • заниматься положительными аффирмациями и спортом;
  • поддерживать внутреннюю самооценку;
  • прибегнуть к медитации для единства души и тела.

 

Конечно же, у каждого из нас — свой перечень спасательных кругов. Они созданы для того, чтобы ваше настоящее не отравляло будущее.

На этом все, подписывайтесь на обновления, а в комментариях расскажите о личных методах борьбы со страхом.

До встречи на блоге, пока-пока!

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(