5 методов для одоления пессимистического настроя на долгое время

Автор:

 

Приветствую вас, дорогие друзья !

Часто люди делятся на две категории: одни из нас постоянно видят солнце, а другие не могут разглядеть самый очевидный повод порадоваться и улыбнуться.

На вопрос: « Как дела ? », первые стараются ответить задорно и весело, действительно ощущая радость от жизни, а вторые вывернут на вас целое ведро проблем, искренне надеясь на то, что вы поддержите их в пессимистичном разговоре.

Откуда берется подобное желание видеть реальность в серых тонах ? Пессимистичный настрой — болезнь современного общества, наряду с депрессией и апатией. Так как бороться с подобным, хитрым врагом ?

Я подготовила несколько действенных методов, что помогут осознать и одолеть грустный настрой, подарив возможность стать гармоничным, счастливым человеком, верящим в светлое будущее.

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

pessimistka

 

Метод 1. Осознание проблемы

Первое, что необходимо предпринять, так это посмотреть проблеме в глаза и признаться себе в ее существовании. Плохое самочувствие, преследующее людей, склонных грустить и пессимистично смотреть на все, что их окружает, является первым симптомом и звоночком приближающегося нервного срыва.

Головные боли, расстройство пищеварения, повышенная возбудимость или наоборот, отсутствие эмоций, плохо сказываются на всем организме.

Наряду с мелкими, на первый взгляд, незначительными изменениями в самочувствии, человек может страдать от бессонницы и даже от навязчивых мыслей, перерастающих в паранойю.

В момент утраты связи с самим собой и окончательной потери стремления к жизни, на поверхность прорываются накопленные страхи, комплексы и разочарования. Находясь в подавленном расположении духа, невозможно трезво смотреть на происходящее, а тем более находить в этом радость.

Кредиты, ипотеки, проблемы на работе и в личной жизни, затмевают все краски Вселенной, наполняя реальность серостью, черными полосами и тоской. Навязчивые состояния, подталкивают к прокручиванию ситуаций снова и снова, находя с каждым разом все больше поводов для того, чтобы убедить « носителя пессимизма » в правильности такого решения.

Привычка жаловаться на жизнь лишена всякого смысла. Человек, что любит это делать, стремиться создать вокруг себя клуб по интересам « неудовлетворенных », дабы на фоне большинства не чувствовать себя « белой вороной ».

belaja-vorona

Но какой профит это занятие может принести ? Процесс формирования подобных мыслей, кричит лишь об одном: « Мне чертовски нужна поддержка ! »

Как только человек начинает закрываться, чувствовать свое неразделимое одиночество и тщетность бытия, необходимо как можно скорее прекратить игнорировать проблему, ибо финал такой мелодрамы может стать трагичным.

 

Метод 2. Сменить полюса

Выработка позитивного мышления невозможна без качественной мотивации, расстановки приоритетов, а так же глобальной цели.

Вам нужно « отмотать время назад » и посмотреть на момент, с которого все началось. Что послужило поводом сдаться ? Давление внешних факторов и упаковка их поглубже в душе, чревата последствиями.

Выпишите на лист бумаги все то, что вас съедает изнутри и прибивает гвоздями к плинтусу. Напротив каждого пункта, вам нужно написать способ решения задачи или дедлайн, по истечению которого суть проблемы будет решена.

pesochnye-chasy

После того, как вы своими глазами увидите виновников вашего плохого самочувствия, осознаете их конечность и этапность, жить станет проще и легче.

Порой маленькая проблема и правда является маленькой, а так же на удивление решаемой ситуацией, которой не стоит уделять всю жизнь. Изменение отношения к реальности — действенный метод в избавлении от пессимизма. К тому же, слово выХОД — неспроста именуется таким образом, чтобы мотивировать вас к действию ! Найдите его !

 

Метод 3. Физическая активность

Человек, находясь в паутине унылого и вялого состояния, похож на моллюска: « Я в домике ! Проблемы, вы меня одолели ! ». Но выхода нет только из гроба !

Переверните свое сознание вверх тормашками, изменяя привычную картину мира! Вытаскивая свое тело на физическую активность, вы порадуете мозг свежей порцией кислорода и наконец-таки его переключите. Бег, плаванье, гимнастика, вело-прогулки, а так же обычная ходьба, смогут продемонстрировать вам мир, причем не в темной его стороне, а ярком, солнечном свете.

gimnastika-na-more

Поддержание физики тела в здоровом состоянии, невозможна и без правильно питания. Привычка заедать проблемы вредными продуктами, впадать в истерику с алкогольным другом — верный путь вникуда.

Поэтому, смело проводите ревизию в холодильнике, избавляясь от депрессивных продуктов. Наполните свой рацион фруктами, витаминами и полезными процедурами, такими как расслабляющая ванна и ароматерапия.

 

Метод 4. Поговорить с собой

Техника внушения, о которой я часто говорю в своих статьях, является верным помощником на пути к « выздоровлению » человека.

Я предлагаю вам честно ответить на несколько вопросов, что помогут определиться с правильностью вектора развития: « Я хочу быть счастливым человеком ? У меня все есть для того, чтобы испытывать это чувство ? Я хочу изменить жизнь, дабы сделать все возможное для того, чтобы быть гармоничной личностью ? ». Если ответы получены и в них победило слово « Да », то пора двигаться дальше.

Применив аффирмации, заряжающие правильной мыслеформой на длительное время, вы поверите в то, что на самом деле, все хорошо и это « хорошо», зависит только от вашего восприятия.

Запаситесь вечером в уединении и просмотрите фотографии, на которых ваше лицо озарено улыбкой. Что вас радовало тогда и куда это делось сейчас ? Ощутите всю гамму положительных эмоций, которые можно генерировать самостоятельно, 24 часа в сутки !

Постарайтесь выработать привычку улыбаться своему отражению в зеркале для начала с утра и после рабочего дня. Уверенно проговаривайте фразу: « Утро — доброе ! Мой день будет удачным ! Я счастлива и спокойна ! ». А вечером, перед тем, как отправиться спать, зарядитесь такой установкой: « Я ценю и приумножаю то, что у меня есть ! ».

zhenshina-smotrit-v-zerkalo

 

Метод 5. Дополнительные функции

Среди них, я могу выделить следующие:

  • прослушивание веселой и оптимистичной музыки. Избавьтесь от исполнителей, после прослушивания которых, хочется выйти в окно;
  • завидите себе пушистого друга в виде кота, собаки, рыбок или даже хомячка. Животные способны избавлять от одиночества и стимулировать выработку чувства заботы о ближнем, переключая внимание на себя; homjachok
  • общение с друзьями, поездки в командировки, фотосессии, а так же помощь незнакомым людям, отменно стимулируют желание жить и быть полезным !
  • творчество, искусство, хобби. Просмотр мотивирующих фильмов, рисование, вышивка, растениеводство и коллекционирование — все это надежные источники счастья и позитивного воздействия;
  • перемены. Вас довела работа ? Именно она погружает вас с головой под воду пессимизма ? Избавляясь от того, что тянет вас вниз, чувствуйте свободу в легких и желание парить !

 

Друзья, на этом все. Я искренне желаю вам видеть в окружающем не только черный цвет, а и все гамму оттенков, являясь заслуженным художником своей жизни.

Подписывайтесь на обновления моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, каким способом вы боритесь с пессимистическим настроем ?

До встречи на блоге, пока-пока !

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(