5 методов для одоления пессимистического настроя на долгое время
Приветствую вас, дорогие друзья !
Часто люди делятся на две категории: одни из нас постоянно видят солнце, а другие не могут разглядеть самый очевидный повод порадоваться и улыбнуться.
На вопрос: « Как дела ? », первые стараются ответить задорно и весело, действительно ощущая радость от жизни, а вторые вывернут на вас целое ведро проблем, искренне надеясь на то, что вы поддержите их в пессимистичном разговоре.
Откуда берется подобное желание видеть реальность в серых тонах ? Пессимистичный настрой — болезнь современного общества, наряду с депрессией и апатией. Так как бороться с подобным, хитрым врагом ?
Я подготовила несколько действенных методов, что помогут осознать и одолеть грустный настрой, подарив возможность стать гармоничным, счастливым человеком, верящим в светлое будущее.
СОДЕРЖАНИЕ:
Метод 1. Осознание проблемы
Первое, что необходимо предпринять, так это посмотреть проблеме в глаза и признаться себе в ее существовании. Плохое самочувствие, преследующее людей, склонных грустить и пессимистично смотреть на все, что их окружает, является первым симптомом и звоночком приближающегося нервного срыва.
Головные боли, расстройство пищеварения, повышенная возбудимость или наоборот, отсутствие эмоций, плохо сказываются на всем организме.
Наряду с мелкими, на первый взгляд, незначительными изменениями в самочувствии, человек может страдать от бессонницы и даже от навязчивых мыслей, перерастающих в паранойю.
В момент утраты связи с самим собой и окончательной потери стремления к жизни, на поверхность прорываются накопленные страхи, комплексы и разочарования. Находясь в подавленном расположении духа, невозможно трезво смотреть на происходящее, а тем более находить в этом радость.
Кредиты, ипотеки, проблемы на работе и в личной жизни, затмевают все краски Вселенной, наполняя реальность серостью, черными полосами и тоской. Навязчивые состояния, подталкивают к прокручиванию ситуаций снова и снова, находя с каждым разом все больше поводов для того, чтобы убедить « носителя пессимизма » в правильности такого решения.
Привычка жаловаться на жизнь лишена всякого смысла. Человек, что любит это делать, стремиться создать вокруг себя клуб по интересам « неудовлетворенных », дабы на фоне большинства не чувствовать себя « белой вороной ».
Но какой профит это занятие может принести ? Процесс формирования подобных мыслей, кричит лишь об одном: « Мне чертовски нужна поддержка ! »
Как только человек начинает закрываться, чувствовать свое неразделимое одиночество и тщетность бытия, необходимо как можно скорее прекратить игнорировать проблему, ибо финал такой мелодрамы может стать трагичным.
Метод 2. Сменить полюса
Выработка позитивного мышления невозможна без качественной мотивации, расстановки приоритетов, а так же глобальной цели.
Вам нужно « отмотать время назад » и посмотреть на момент, с которого все началось. Что послужило поводом сдаться ? Давление внешних факторов и упаковка их поглубже в душе, чревата последствиями.
Выпишите на лист бумаги все то, что вас съедает изнутри и прибивает гвоздями к плинтусу. Напротив каждого пункта, вам нужно написать способ решения задачи или дедлайн, по истечению которого суть проблемы будет решена.
После того, как вы своими глазами увидите виновников вашего плохого самочувствия, осознаете их конечность и этапность, жить станет проще и легче.
Порой маленькая проблема и правда является маленькой, а так же на удивление решаемой ситуацией, которой не стоит уделять всю жизнь. Изменение отношения к реальности — действенный метод в избавлении от пессимизма. К тому же, слово выХОД — неспроста именуется таким образом, чтобы мотивировать вас к действию ! Найдите его !
Метод 3. Физическая активность
Человек, находясь в паутине унылого и вялого состояния, похож на моллюска: « Я в домике ! Проблемы, вы меня одолели ! ». Но выхода нет только из гроба !
Переверните свое сознание вверх тормашками, изменяя привычную картину мира! Вытаскивая свое тело на физическую активность, вы порадуете мозг свежей порцией кислорода и наконец-таки его переключите. Бег, плаванье, гимнастика, вело-прогулки, а так же обычная ходьба, смогут продемонстрировать вам мир, причем не в темной его стороне, а ярком, солнечном свете.
Поддержание физики тела в здоровом состоянии, невозможна и без правильно питания. Привычка заедать проблемы вредными продуктами, впадать в истерику с алкогольным другом — верный путь вникуда.
Поэтому, смело проводите ревизию в холодильнике, избавляясь от депрессивных продуктов. Наполните свой рацион фруктами, витаминами и полезными процедурами, такими как расслабляющая ванна и ароматерапия.
Метод 4. Поговорить с собой
Техника внушения, о которой я часто говорю в своих статьях, является верным помощником на пути к « выздоровлению » человека.
Я предлагаю вам честно ответить на несколько вопросов, что помогут определиться с правильностью вектора развития: « Я хочу быть счастливым человеком ? У меня все есть для того, чтобы испытывать это чувство ? Я хочу изменить жизнь, дабы сделать все возможное для того, чтобы быть гармоничной личностью ? ». Если ответы получены и в них победило слово « Да », то пора двигаться дальше.
Применив аффирмации, заряжающие правильной мыслеформой на длительное время, вы поверите в то, что на самом деле, все хорошо и это « хорошо», зависит только от вашего восприятия.
Запаситесь вечером в уединении и просмотрите фотографии, на которых ваше лицо озарено улыбкой. Что вас радовало тогда и куда это делось сейчас ? Ощутите всю гамму положительных эмоций, которые можно генерировать самостоятельно, 24 часа в сутки !
Постарайтесь выработать привычку улыбаться своему отражению в зеркале для начала с утра и после рабочего дня. Уверенно проговаривайте фразу: « Утро — доброе ! Мой день будет удачным ! Я счастлива и спокойна ! ». А вечером, перед тем, как отправиться спать, зарядитесь такой установкой: « Я ценю и приумножаю то, что у меня есть ! ».
Метод 5. Дополнительные функции
Среди них, я могу выделить следующие:
- прослушивание веселой и оптимистичной музыки. Избавьтесь от исполнителей, после прослушивания которых, хочется выйти в окно;
- завидите себе пушистого друга в виде кота, собаки, рыбок или даже хомячка. Животные способны избавлять от одиночества и стимулировать выработку чувства заботы о ближнем, переключая внимание на себя;
- общение с друзьями, поездки в командировки, фотосессии, а так же помощь незнакомым людям, отменно стимулируют желание жить и быть полезным !
- творчество, искусство, хобби. Просмотр мотивирующих фильмов, рисование, вышивка, растениеводство и коллекционирование — все это надежные источники счастья и позитивного воздействия;
- перемены. Вас довела работа ? Именно она погружает вас с головой под воду пессимизма ? Избавляясь от того, что тянет вас вниз, чувствуйте свободу в легких и желание парить !
Друзья, на этом все. Я искренне желаю вам видеть в окружающем не только черный цвет, а и все гамму оттенков, являясь заслуженным художником своей жизни.
Подписывайтесь на обновления моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения. В комментариях расскажите о том, каким способом вы боритесь с пессимистическим настроем ?
До встречи на блоге, пока-пока !
