20 наилучших методов быстро повысить своё настроение

Автор:

Здравствуйте, дорогие друзья!

Хорошее настроение способно скрасить серый день, придав ему немного света, который исходит изнутри. По статистике, улыбчивые люди меньше болеют, способны быстрее справляться с болезнями, стрессами и им не страшна депрессия.

Существует одно проверенное правило: проснулся — первым делом улыбнись и день пройдет отлично. Такая самопомощь помогает концентрироваться на положительном аспекте жизни, игнорируя проблемы и переживания.

Вы чувствуете раздражительность? Вам сложно радоваться новым 24 часам? На вашем лице очень редко появляется улыбка, а присутствуют все признаки апатии? Тогда скорее знакомьтесь с двадцатью самыми быстрыми техниками по созданию нужной атмосферы и гармонии в душе!

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

Плохое настроение — это убийца мотивации, провокатор лени и пассивного отношения к миру. Более того, оно способно отравлять времяпрепровождение близких людей в компании угрюмой, постоянно не довольной ситуацией личности.

Конечно же, у каждого из нас бывают неудачные дни. Этого не нужно страшиться. Из рук все валится, коллеги докучают просьбами, а домашние атакуют поручениями.

Иногда мы срываемся на них из-за банальной причины — подъема не с той ноги, а после чувствуем себя виноватыми. Что же дает человеку хороший настрой?

 

Плюсы отличного настроения

  • Сохраняет психическое и физическое здоровье личности;
  • помогает налаживать коммуникацию с людьми;
  • является эффективным мотиватором и двигает особь к росту, успеху и развитию качеств характера, профессиональных навыков;
  • помогает переживать сложности легче и быстрее;
  • является доказательством успешного управления эмоциями человека, а значит демонстрирует степень его ответственности за собственные чувства;
  • способствует успешности индивидуума и заряжает других на действие.

Но для того, чтобы решить проблему и перестать во всем видеть печаль, нужно попробовать с малого. А именно — изменить свои чувства и мысли! Но как справиться с задачей быстро и результативно?

 

Внедряем теорию в практику

Хобби

Приживите в свой разум привычку выделять минимум 1 час в день для личного дела. Спустя некоторое время занятия вы ощутите мощнейший прилив сил, ведь делать то, что вам нравится и интересно — залог победы над печалью!

Покупки

Этот метод поднятия настроения работает не только для женщин. Его суть — побаловать себя желанной покупкой, которую вы не могли себе позволить долгое время. Дурное настроение считается именно тем случаем, когда себя баловать не просто нужно, а обязательно!

Купите себе фрукт, что давно хотели попробовать, спиннинг или плитку черного шоколада, поскольку он помогает вырабатывать нужные эндорфины.

Обновка не обязательно должна быть дорогой. Ваша цель — уделить внимание себе, а хорошее настроение появится, как по мановению волшебной палочки!

Музыка

Личность всегда стремится добавить грустинки, когда состояние соответствует. В момент ужасного самоощущения люди включают плаксивые музыкальные композиции и плачутся вместе с исполнителем, но каждый о своем.

Долой меланхолию! Включите веселую, ритмичную песню в которой можно подпевать текст. Если у вас есть такая на примете, сделайте это сейчас! Под такие треки хочется двигаться и шевелиться, а это уже хорошо! Начните с малого, а после не заметите, как началась уборка, пляски с веником и мелкий ремонт в прихожей :p

Природа

Задумайтесь, как давно вы добровольно выбирались на природу? В парк, к водоему или загородный домик? Давно? Тогда соберите рюкзак и начните работать над полезной привычкой совершать незапланированные прогулки хотя бы по вечерам.

Прошу вас, оторвитесь от всемирной паутины, пройдитесь по скверу, ощутив тишину и размеренность шага. Плохие мысли сразу же отойдут прочь, поскольку вы по-настоящему осознаете, как кислород и жизненная энергия вновь наполняет сознание.

Аналог анекдотов

Да, на сегодняшний день существует не мало сервисов, где постоянно можно найти что-то веселое и свеженькое. Почитайте веселые анекдоты, посмотрите картинки. Иногда это нужно делать принудительно. Через 5-6 подобных иллюстраций, вы невольно улыбнетесь!

Пляски

Танцы — это удивительно полезное занятие как для души, так и для тела человека. Двигаясь, вы ощущаете свой организм, его плавные или наоборот ритмичные па, наполняясь энергетикой. Танец может рассказать и о чувствах!

Но поскольку мы говорим о прекрасном настроении, я рекомендую вам попробовать станцевать детский танец «Утят», а еще лучше, в компании детей или мужа. Смех и радость вам гарантированны!

Решение

Если вас донимает проблема, самое важное, то вы должны сделать — постараться ее решить. В этом деле главное начать, а дальше откроются новые двери и закон притяжения не позволит Вселенной проигнорировать ваш крик о помощи, в раскрытии цели.

Расскажите близким о неурядицах, попросите совета или наставничества. Совершив один шаг, разум пойдет по инерции думать о том, что именно сможет помочь перепрыгнуть этот барьер? А суть такого подхода помогает поднять не только настрой, но и чувство уверенности в силах.

Комедии

Проведите обыск на наличие добротных комедий в вашем доме и устройте полноценный просмотр. В тягостном настроении не рекомендуются драмы, мелодрамы и прочие тяжелые ленты.

Также вы можете постараться найти смешные видео, в которых главными героями выступают животные! Они всегда умиляют и веселят.

Процедуры

Отправьтесь на полноценный сеанс расслабления. Его можно устроить и в домашних стенах, используя все необходимые приспособления.

Это может быть массаж или спа-процедура. После ухода за собой вы насладитесь приливом сил и со свежим настроением порадуетесь полезному времяпрепровождению.

Медитация

Чем полезны медитации, думаю, говорить не нужно. Я предлагаю вам начать медитировать по утрам и сравнить ощущения «до» и «после».

Они чрезвычайно быстро восполняют потерю жизненной энергии и повышают настроение людей. А если вы прибегните к помощи ароматерапии или благовоний, то улетите на радугу.

Творить!

Когда вам плохо, не нужно игнорировать проблему. Нужно попытаться выразить состояние с помощью самовыражения творчеством.

Это не позволит переживаниям уйти в тело, провоцируя развитие заболеваний. Вы можете рисовать, на холсте или писать стихи, играть на фортепиано (установив программу на компьютер) и т. д.

Переключитесь

Представьте человека, который вызывает у вас хорошие эмоции. Или нечто, что провоцирует приятное ощущение: книга или особенное место.

Смело отправляйтесь на встречу, гулять или читать очередную книгу по личностному росту и мотивации. Главное — переключиться с дурного настроения.

Самосовершенствование

Лучше всего поможет поднять настроение — полезное занятие. В отличие от пустого жаления себя и валяния на диване, продуктивность способна мгновенно улыбнуть человека.

Бегите в тренажерный зал, на курсы иностранных языков или повышение квалификации. В итоге, у вас просто не останется времени на негативное самобичевание.

Перемены

Я рекомендую вам при подавленном настроении менять образ восприятия себя и пространства. Смените прическу, стиль одежды и вы почувствуете, как мир заиграл новыми красками.

Перекрасьте обои, удалите из полок хлам, наводя порядок. Это очистка не только от ненужных вещей, но и от хлама в голове.

Животные

Игры с пушистыми и пернатыми друзьями помогают снять напряжение и повысить настроение. Погладьте кота, выгуляйте соседскую собаку, не важно!

Главное — увидеть как искренне и радостно они воспринимают вас.

Сон

Позаботьтесь о том, что бы время, проведенное во сне, не было меньше 4-х часов в сутки. Недосып может провоцировать развитие угнетенного настроения.

А вот если вы отправились подремать днем, не переусердствуйте! Час или 35 минут вполне достаточно, чтобы восполнить силы.

Благотворительность

Ваше восприятие мира улучшится, если вы сможете порадовать другого, не знакомого вам человека или группу людей.

Дарите добро и свет безвозмездно и вам оно непременно вернется.

Поэтому, спешите записаться в ряды добровольцев, волонтеров или в благотворительный фонд.

Прохладный душ

Холодная вода для нашего тела является настоящим стрессом, но полным полезности. Он взбодрит, встряхнет и поставит вас на ноги в самом свежем и приподнятом настроении, уж поверьте!

Спорт

Спорт, особенно под ритмичную музыку, способен творить чудеса! Сделайте пробежку когда загрустили или попросту приседайте! Эффект будет на лицо!

Удовольствие от того, что вы совершили приятное дело, поборов пассивность, вмиг вызовут на лице довольную улыбку.

Оптимизм и дурачество

Иногда нужно ни о чем не думать и просто подурачиться! Это позволяет негативной энергии выйти и помахать рукой на прощание.

Устройте бой подушками, покатайтесь в квартире на роликах, почувствуйте себя ребенком, а не взрослым, железным человеком.

В меру «детское» отношение к жизни и в нужный момент помогает ощутить себя живым и настоящим, а поддерживания уровень оптимизма систематически, вы научитесь переключаться самостоятельно, как только заподозрили неладное.

 

На этом закончу!

Подписывайтесь на обновления, советуйте собственные методы по изгнанию плохого настроя из жизни.

До встречи на блоге, пока-пока!

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Комментариев к статье: 1
  • Надя
    10.10.2017 | 21:26

    Спасибо, полезная статья, иногда так бывает что настроение ужасное, я тогда решаю ничего не делать, а просто книжку почитать, или лечь спать

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(