10 важных рекомендаций для удачной сокотерапии

Автор:
Рубрика: Всё о соках

 

Здравствуйте дорогие друзья! С вами Елена Рувье!

Сегодня, я вам расскажу какие самые главные правила надо обязательно соблюдать чтобы ваша сокотерапия принесла вам вам максимум пользы.

Ведь эта чудодейственная методика может и вред принести если мы берёмся за дело с недостаточным багажом знаний. Итак, как правильно пить соки и получить ошеломляющие результаты?

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

krasnyj-sok

 

1. Обязательно регулярно меняйте ингредиенты

Если вы регулярно меняете ингредиенты, то особо вести счёт витаминов и минералов, которые вы употребляете — не нужно! Также, это отличный метод понизить риск витаминного перебора!

Хотя во многих случаях речь идёт о витаминном избытке при приёме искуственных витаминов. А как известно, многие из них неорганические и не усваиваются организмом.

При помощи соков же они с неимоверной скоростью переходят в кровь и переносятся во все клетки организма, где в них есть нужда.

 

2. Пейте медленно

Когда мы пьём соки, лучше не выпивать их залпом, а медленными глотками. Перемешивайте их также со слюной, так как в ней находятся энзимы, которые ещё лучше облегчат усвоение.

 

3. Овощей должно быть больше, чем фруктов

bolshe-ovoshej-v-soke

Фрукты конечно полезны и полны витаминов, но через их сок мы получаем большое количество сахара. Хоть он и натуральный, но всё же лучше с ним не преувеличивать! Особенно когда день подходит к концу и у вас остаётся мало времени для использования «съеденной» энергии. К тому же, некоторые фрукты, такие как цитрусовые, вызывают сильные расшлаковочные реакции.

Овощи имеют ощелачивающий эффект и конечно тоже обогащают организм разными витаминами, минералами и активными веществами! А зелень — это вообще панацея! Она избавляет организм от слизи, имеет дезинфицирующие свойства, очищает кишечник, улучшает пищеварение и усвоение и не только!

Если у вас диабет, аллергия или избыточный вес, например — овощные соки вам однозначно помогут улучшить самочувствие. Только важно начинать осторожно и понемногу. Потом прислушиваться к организму! Если всё ок, дозу можно постепенно увеличивать.

 

4. Пейте сок в умеренных количествах

Всё хорошо в меру — это отличное правило, которое действует во всех отраслях жизни! С соками тоже лучше действовать умеренно: 1-2 стакана в день.

А вообще начинать сокотерапию можно с полстакана для осторожности!

 

5. Добавляйте новые ингредиенты осторожно и постепенно

При некоторых заболеваниях, некоторые фрукты или овощи могут быть противопоказаны. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проверьте что не имеете противопоказаний на употребление определённых ингредиентов.

На мой взгляд, лучше всего начинать с соков из зелени или из моркови с яблоками, так как они не вызовут особенно сильных расшлаковочных процессов!

shpinat

 

6. Пейте только домашние свежевыжатые соки

Само собой — соки из магазинов пастеризованы, тобишь нагреты на высокой температуре. Полезного в них после этого уже остаётся очень мало!

Поэтому, не поленитесь ради здоровья, а потом не придётся тратить время в залах ожидания больниц, да и вообще, ведя здоровый образ жизни, мы будем гораздо качественнее и дольше жить!

 

7. Выбирайте качественные ингредиенты

Если ваши фрукты или овощи напичканы химией, то разумеется и сок будет таким же!

Выбирайте фрукты и овощи с рынка, биологические, или, если у вас есть такая возможность, выращивайте их у себя в саду! Вкус и качество таких плодов просто не сравнимы с качеством магазинных продуктов, даже органических!

 

8. Делайте сок из сочных фруктов

limon-v-vode

Нет особого смысла пропускать бананы или авокадо через соковыжималку! Ведь мякоть у них не сочная, поэтому они просто её забьют! Зато, из них можно приготовить изумительный смузи.

А ещё можно, сделав смузи, перемешать его с соком. Получится суперский фруктовый нектар!

 

9. Пейте сок сразу после отжима

Чем больше вы будете ждать, тем меньше в соке останется полезных веществ! Лучше сразу из-под-соковыжималки в стакан и пьём!

Если вы ну совсем не можете осилить ваш сок, то сохраняйте его в холодильнике максимум одни сутки! Можно добавить сок лимона, чтобы замедлить окислительные процессы.

 

10. Пользуйтесь качественной соковыжималкой

Хорошие шнековые соковыжималки выжимают сок медленно и эффективно. Тогда как центробежные, вращаясь быстро, нагревают сок и таким образом убивают в нём витамины!

Если вы хототе приобрести качественную соковыжималку, которая вам будет делать самые полезные соки, почитайте мой обзор лучших соковыжималок.

gorizontalnaja-sokovyzhimal

 

Вот на сегодня и всё!

Подписывайтесь на обновления и делитесь статьёй с друзьями, а также, не забудьте дать ваше мнение насчёт сегодняшней статьи!

До скорого на elenarou. Да пребудет с вами Сила!

Скачайте бесплатно мою книгу
"Как трансформировать себя в СУПЕР личность"
Комментариев к статье: 6
  • Laralaram
    29.07.2016 | 16:05

    все советы правильные, я бы еще добавила: не выбрасывайте жмых, употребляте в пищу!

    • Елена
      30.07.2016 | 10:34

      Так витамины и минералы в большинстве своём в соке. Жмых он совсем сухой, неапетитный, там сплошная клетчатка. Лично я его в компост отправляю, а что вы из него делаете?

  • Валерий
    31.07.2016 | 14:28

    Статья интересная. Жалко, что на практике у меня получается практически всё не так как написано за исключением, что сок выпиваю сразу после отжима.

  • Татьяна
    22.08.2016 | 17:02

    Елена, слышала, что овощные соки самые полезные, самое неприятное, это потом соковыжималку разбирать и мыть)

    • Ирэна
      26.08.2016 | 13:58

      Да-да, плюсую!! И именно мне достается это занятие чаще всего =(

      Потому иногда лишний раз соки не хочется делать, хотя знаем все, что это так полезно!

      • Елена
        26.08.2016 | 17:00

        А какая у вас соковыжималка?

        Мою Sana 707 мыть совсем не каторга: 5 минут и готова для следующего сока! :p

Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :o(